안녕하세요. 집에서도 효과적으로 체중 감량을 위한 운동을 하고 싶다면 이 영상을 참고해 보세요.

슬림하고 균형 잡힌 몸매로 만들어주는 필라테스 덤벨&바 운동법을 소개해 드립니다^^

PILATES BAR or Dumbbell Workout for Weight Loss 30 Min Full Body Strength

출처 https://www.youtube.com/watch?v=HojOfYAJZrQ