뇌 건강에 좋은 음식
보바
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2019.01.31 12:11
![두뇌1.jpg](http://wellmorewell.com/data/cheditor4/1901/5f283c9fe100b10afb7c9180e813627f_1548903621.9774.jpg)
특정 식품을 잘 챙겨 먹으면 기억력과 인지력이 떨어지는 것을 막는 데 도움이 된다는 사실 알고 계시나요.
![두뇌2.jpg](http://wellmorewell.com/data/cheditor4/1901/5f283c9fe100b10afb7c9180e813627f_1548903622.4565.jpg)
아이를 둔 분들은 말할 필요 없고, 학생이나 중년 이후의 분들도 두뇌 건강에 관심이 많으신 것 같습니다. 머리가 좋아지고 싶은 분들 주목해주세요. 오늘은 기억력을 좋게 하는 데 도움이 되는 음식을 소개해드리겠습니다.
![두뇌3.jpg](http://wellmorewell.com/data/cheditor4/1901/5f283c9fe100b10afb7c9180e813627f_1548903622.9358.jpg)
아몬드
아몬드는 기억력을 좋게 하는 신경 물질의 생산을 촉진하는 단백질 성분을 함유하고 있어서 뇌기능을 향상시키는 우수한 식품입니다.
![두뇌4.jpg](http://wellmorewell.com/data/cheditor4/1901/5f283c9fe100b10afb7c9180e813627f_1548903623.1826.jpg)
블루베리
베리류는 기억력을 향상시켜 주는 항산화 물질인 안토시아닌을 함유하고 있습니다. 블루베리 주스를 마시면 기억 학습 능력이 개선될 수 있다고 합니다.
![두뇌5.jpg](http://wellmorewell.com/data/cheditor4/1901/5f283c9fe100b10afb7c9180e813627f_1548903623.3265.jpg)
올리브오일
엑스트라 버진 올리브 오일은 하이드록시티로솔이라는 물질을 함유하고 있는데, 이것은 뇌와 교신을 늘려 기억력을 향상시키는 효과가 있습니다.
![두뇌6.jpg](http://wellmorewell.com/data/cheditor4/1901/5f283c9fe100b10afb7c9180e813627f_1548903623.8081.jpg)
녹차
녹차가 건강에 좋다는 사실은 잘 알고 있지만 두뇌 건강에 좋다는 사실은 모르는 분들이 계실 텐데요. 항산화 성분이 풍부한 녹차는 기억력을 재가동시키는 역할을 해 두뇌 건강에 좋습니다.
![두뇌7.jpg](http://wellmorewell.com/data/cheditor4/1901/5f283c9fe100b10afb7c9180e813627f_1548903624.2584.jpg)
다크초콜릿
코코아 성분이 적어도 70% 이상 들어 있는 다크초콜릿들은 뇌로 혈액 공급을 늘려주는 플라보노이드를 지니고 있어 두뇌 건강에 도움을 줍니다.
![두뇌8.jpg](http://wellmorewell.com/data/cheditor4/1901/5f283c9fe100b10afb7c9180e813627f_1548903624.7408.jpg)
나이가 들어도 기억력을 잃지 않고 총명한 두뇌를 갖고 싶다면 소개해드린 식품을 꾸준히 섭취하시면 좋을 것 같습니다. 즐거운 하루 보내세요^^