항상 피곤한 이유
![피로1.jpg](http://wellmorewell.com/data/cheditor4/1812/5f283c9fe100b10afb7c9180e813627f_1543813530.1879.jpg)
한주가 시작되는 월요일에는 피로를 느끼는 분들이 유독 많습니다. 만성적인 피로는 일과성 피로와 다른 증상이 나타난다고 하는데요. 주말에 휴식을 취해도 잘 호전되지 않을뿐더러 사람을 쇠약하게 만드는 피로가 지속되기 쉽습니다.
바쁜 현대인들 중에는 만성 피로를 호소하는 사람들이 정말 많이 있는데요. 오늘은 우리를 늘 피곤하게 만드는 의외의 이유를 알아보겠습니다.
![피로2.jpg](http://wellmorewell.com/data/cheditor4/1812/5f283c9fe100b10afb7c9180e813627f_1543813530.5056.jpg)
불균형한 식사
너무 적게 먹거나 좋지 못한 음식을 먹으면 피로감을 느끼게 됩니다. 음식을 균형 있게 먹음으로써 혈당을 알맞게 유지해야 피로감을 없앨 수 있는데요. 바쁘더라도 단백질과 복합 탄수화물이 고르게 포함된 아침식사는 꼭 챙겨 먹는 것이 좋습니다.
![피로3.jpg](http://wellmorewell.com/data/cheditor4/1812/5f283c9fe100b10afb7c9180e813627f_1543813530.6381.jpg)
코골이
코골이 등으로 인해 자는 동안 호흡이 잠시 멈추는 상태가 될 수 있다고 합니다. 코를 골 때마다 잠을 깨게 되지만 당사자는 이를 알아채지 못합니다.
그래서 코를 고는 사람들은 8시간 동안 잤다고 해도 실제 잠잔 시간은 짧을 수밖에 없습니다. 체중을 줄이고 담배 등을 끊어 코골이 등 수면 무호흡증 증상을 없애는 데 노력해야 합니다.
![피로4.jpg](http://wellmorewell.com/data/cheditor4/1812/5f283c9fe100b10afb7c9180e813627f_1543813530.7886.jpg)
당뇨병
당뇨 환자의 혈액 속에는 당이 많이 함유돼 있습니다. 이런 분들은 당이 체세포로 들어가 에너지로 전환돼야 하지만 잘 되지가 않습니다.
따라서 많이 먹어도 몸에서는 에너지가 생기지 않습니다. 이유 없이 피로감이 계속되면 병원을 찾아가 보는 것이 좋습니다.
![피로5.jpg](http://wellmorewell.com/data/cheditor4/1812/5f283c9fe100b10afb7c9180e813627f_1543813530.9684.jpg)
빈혈
여성들이 피로감을 느끼는 가장 큰 원인 중 하나가 빈혈입니다. 생리 때는 출혈로 인해 몸속 철분이 결핍되기 쉬운데요. 빈혈을 방지하기 위해 철분 보충제와 살코기, 간, 조개류, 콩 등 철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
![피로6.jpg](http://wellmorewell.com/data/cheditor4/1812/5f283c9fe100b10afb7c9180e813627f_1543813531.0886.jpg)
우울증
우울증은 정신적인 장애뿐 아니라 여러 가지 신체적 증상을 초래합니다. 피로감, 두통, 식욕 부진이 대표적 증상인데요. 우울증은 혼자의 힘으로는 개선되기가 어렵기 때문에 가족이나 친구, 전문의 등과 이야기를 나누며 치료해야 합니다.
![피로7.jpg](http://wellmorewell.com/data/cheditor4/1812/5f283c9fe100b10afb7c9180e813627f_1543813531.2395.jpg)
갑상선 기능 저하증
갑상선(갑상샘)은 몸속 신진대사 작용을 관장하는 기관입니다. 갑상선 기능이 떨어질 경우, 쉽게 지치고 살이 찔 수 있는데요. 갑상선 호르몬이 부족하면 합성 호르몬 처방을 받는 방법이 있습니다.
![피로8.jpg](http://wellmorewell.com/data/cheditor4/1812/5f283c9fe100b10afb7c9180e813627f_1543813531.387.jpg)
우리를 괴롭히는 피로. 원인을 알면 조금 더 가볍고 상쾌한 몸을 만들 수 있겠죠? 한주를 시작하는 월요일, 기분 좋은 생각과 에너지로 즐겁게 시작하시길 바랍니다~^^