술 줄이는 방법
디나
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2018.10.19 18:50
![술1.jpg](http://wellmorewell.com/data/cheditor4/1810/5f283c9fe100b10afb7c9180e813627f_1539940678.2767.jpg)
술은 건강과 다이어트에 좋지 않다는 거 다 아시죠? 술을 끊고 싶지만 유혹은 차고 넘칩니다. 특히 오늘처럼 불금이나 주말이 오면 자신과의 약속을 지키기기가 더 어려운데요. 오늘은 금주 혹은 절주에 도움이 되는방법을 소개해드립니다.
![술2.jpg](http://wellmorewell.com/data/cheditor4/1810/5f283c9fe100b10afb7c9180e813627f_1539940679.1474.jpg)
설득력 있는 이유 찾기
술이 과하면 간이나 심장에 문제가 생깁니다. 아직 병에 관한 걱정이 마음에 와 닿지 않는 나이라면, 얼굴이나 몸매에 미치는 영향을 생각해보세요. 술을 마시면 얼굴이 붓고, 피부는 건조해집니다. 게다가 체중도 증가합니다. 맥주 500밀리리터에는 피자 한 조각과 같은 양의 칼로리가 들어 있다는 것을 명심하세요.
술이 과하면 간이나 심장에 문제가 생깁니다. 아직 병에 관한 걱정이 마음에 와 닿지 않는 나이라면, 얼굴이나 몸매에 미치는 영향을 생각해보세요. 술을 마시면 얼굴이 붓고, 피부는 건조해집니다. 게다가 체중도 증가합니다. 맥주 500밀리리터에는 피자 한 조각과 같은 양의 칼로리가 들어 있다는 것을 명심하세요.
![술3.jpg](http://wellmorewell.com/data/cheditor4/1810/5f283c9fe100b10afb7c9180e813627f_1539940679.7485.jpg)
동지를 구하기
마시고 싶지 않아도 권하는 사람이 많다면 술을 줄이기 힘든데요. 술집 출입을 삼가는 게 최선이지만, 멋대로 빠질 수도 없는 회사에서의 회식이라면 참석하지 않을 수 없지요. 술자리에서 혼자 안 마시고 버티는 것도 한두 번이고 눈치가 보인다면 같은 동지를 찾아 보세요. 동지가 있다면, 부담도 고통도 반으로 줄일 수 있습니다. 회식을 피할 수 없다면 술을 끊거나 줄일 목표가 있는 동지를 찾는 것이 좋습니다.
마시고 싶지 않아도 권하는 사람이 많다면 술을 줄이기 힘든데요. 술집 출입을 삼가는 게 최선이지만, 멋대로 빠질 수도 없는 회사에서의 회식이라면 참석하지 않을 수 없지요. 술자리에서 혼자 안 마시고 버티는 것도 한두 번이고 눈치가 보인다면 같은 동지를 찾아 보세요. 동지가 있다면, 부담도 고통도 반으로 줄일 수 있습니다. 회식을 피할 수 없다면 술을 끊거나 줄일 목표가 있는 동지를 찾는 것이 좋습니다.
![술4.jpg](http://wellmorewell.com/data/cheditor4/1810/5f283c9fe100b10afb7c9180e813627f_1539940680.7011.jpg)
술 마시는데 쓰던 시간에 운동이나 취미활동을 해보세요. 술이 그간 얼마나 몸을 병들게 했는지 바로 느낄 수 있을 것입니다. 친구들을 만나 대화를 나누는 것도 좋은 방법입니다.
![술5.jpg](http://wellmorewell.com/data/cheditor4/1810/5f283c9fe100b10afb7c9180e813627f_1539940680.9811.jpg)
술을 마시지 않으면 숙면을 취할 수 있습니다. 그리고 몸에 활기가 돌아오고 인상도 맑아질 수 있습니다. 금주 혹은 절주에 대한 포상으로 스스로에게 선물을 하는 것도 좋은 방법입니다. 매일 술값으로 썼음직한 돈을 모아서 평소 정말 갖고 싶었던 것을사는데 쓰도록 하세요.
![술6.jpg](http://wellmorewell.com/data/cheditor4/1810/5f283c9fe100b10afb7c9180e813627f_1539940682.3707.jpg)
굳세게 견디기
술을 끊으면 몸뿐 아니라 마음에도 변화가 생깁니다. 과민함이 잦아들고 집중력은 올라가며 불안함도, 악몽도 사라지게 됩니다. 자신의 변화를 천천히 관찰하면 고비가 찾아왔을 때 버틸 수 있는 의지가 될 수 있습니다.
술을 끊으면 몸뿐 아니라 마음에도 변화가 생깁니다. 과민함이 잦아들고 집중력은 올라가며 불안함도, 악몽도 사라지게 됩니다. 자신의 변화를 천천히 관찰하면 고비가 찾아왔을 때 버틸 수 있는 의지가 될 수 있습니다.
![술7.jpg](http://wellmorewell.com/data/cheditor4/1810/5f283c9fe100b10afb7c9180e813627f_1539940683.3681.jpg)
술을 줄여야 하는데 잘 되지 않아서 고민이라면 소개해드린 내용을 하나씩 시도해 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 과도한 음주는 삼가시고, 건강한 주말 보내세요^^