건강에 안 좋은 식품
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우리가 흔히 먹는 식품 중에서 건강에 정말 안 좋은 것들이 있는데요. 그러나 먹을 때 인지하지 못하거나 ‘이쯤은 괜찮겠지’라고 생각을 가집니다.
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다이어터들은 식단 조절에 신경을 써야 하는데요. 그래서 오늘은 흔히 먹는 식품 중에서 다이어트와 건강에 안 좋은 식품을 알아보겠습니다.
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색깔 캔디
캔디 중에서도 특정 색소가 들어간 색깔 캔디 중에는 건강에 해를 주는 것들이 있습니다. 몇 년 전 나온 연구에 의하면 인공색소 황색 5호와 6호는 어린이들에게 주의력 결핍장애를 촉진시킬 수 있는 것으로 나타났다고 합니다.
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당분이 첨가된 젤리, 잼
당분이 첨가된 젤리나 잼은 체내에서 영양소를 빼앗아 갈 수 있습니다. 이런 식품 속에는 펙틴 성분이 들어있는데요. 다당류의 하나인 펙틴은 베타-카로틴이나 라이코펜, 루테인 같은 건강에 좋은 항산화제에 달라붙어 이들 영양소를 신체 밖으로 배출시킵니다.
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다이어트 소다
합성 에스트로겐과 내연제, 로켓 원료를 다이어트 소다 한 캔에서 발견할 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 합성 에스트로겐인 비스페놀A는 캔을 구성하는 플라스틱을 부드럽게 하기 위해 사용됩니다.
또 감귤류 향이 나는 소다에는 브롬화 식물성 기름(BVO)이 포함돼 있는 경우가 있습니다. BVO는 로켓 연료에 사용되는 내연제로서 생식력을 감소시키고 갑상샘 호르몬에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 여기에 대부분의 다이어트 소다에는 인공 감미료인 아스파탐이 들어있어 혈당 수치를 올려 간에 과중한 부담을 주고 지방이 쌓이게 해 비만을 초래할 수도 있어 피하는 것이 좋습니다.
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커피 크림
커피 크림과 선크림에는 공통점이 있는 데 그것은 합성 착색료인 이산화티타늄이 들어있다는 것입니다. 실험 결과, 이 첨가제는 간과 신체 조직에 해를 주는 것으로 나타났다고 하는데요. 여기에 커피 크림에는 트랜스지방이 많이 들어있어 나쁜 콜레스테롤을 증가시킬 뿐만 아니라 45세 이하 성인들의 기억력을 약화시킵니다.
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가공육
우리가 흔히 먹는 베이컨, 소시지, 핫도그 등 가공육에는 저장성을 높이거나 영양을 강화하기 위해 또는 소화 흡수를 용이하게 하기 위해 질산염이 들어있습니다. 이 보존료는 당분을 처리하는 신체의 자연적인 능력에 지장을 줌으로써 당뇨병 발생 위험을 높입니다.
연구에 의하면 질산염은 갑상샘과 대장 암 위험을 높인다고 합니다. 또한 대부분의 가공육에는 고혈압의 주요 인자인 나트륨이 많이 들어있어 심장 질환 발병 위험도 증가시킵니다.
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무심코 먹는 음식이 건강을 나빠지게 할 수 있다는 것 꼭 기억하셔서 건강하고 활기찬 일상 보내시길 바랍니다. 즐거운 하루 보내세요^^