가슴커지는 운동
![0bab1d079865b49ee806a1b1e2af53fe_1561163413_9214.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/editor/1906/0bab1d079865b49ee806a1b1e2af53fe_1561163413_9214.jpg)
볼륨 있는 가슴은 많은 여성들의 로망입니다. 날씬하면서도 어느 정도 가슴 볼륨감이 있으면 여성스러움이 어필될 수 있는 섹시한 몸매가 되기 때문인데요. 이런 몸매를 갖고 있는 사람은 부러움의 대상이 됩니다.
![가슴2.jpg](http://wellmorewell.com/data/cheditor4/1906/5b65855b8817a93cc04af647dda259bd_1559788271.9671.jpg)
많은 분들이 통통한 것보다는 마른 것이 더 낫다고 이야기들 하지만, 밋밋하니 마르기만 한 몸매보다는 들어갈 데는 들어가고 나올 데는 나온 굴곡 있는 몸매를 선호하는데요. 이성에게 어필할 때도 이런 몸매가 더 좋으니까요.
![가슴3.jpg](http://wellmorewell.com/data/cheditor4/1906/5b65855b8817a93cc04af647dda259bd_1559788272.2352.jpg)
가슴 성형이 가장 손쉬운 방법이겠지만 비용도 문제이고 부작용이 있을까 망설이게 되신다면 오늘 소개해드린 운동법을 실천해 보세요. 집에서 실천하면 좋은 있는 가슴 커지는 운동법을 소개해드립니다.
![가슴4.jpg](http://wellmorewell.com/data/cheditor4/1906/5b65855b8817a93cc04af647dda259bd_1559788272.5374.jpg)
누워서 팔 들어올리기
편한 자세로 누운 후 덤벨을 잡고 호흡을 내뱉으면서 팔을 위로 올립니다.
그런 후 호흡을 들이마시면서 팔꿈치를 구부리면서 내리는데, 이때 팔꿈치가 바닥에 닿지 않게 해야 합니다.
![가슴5.jpg](http://wellmorewell.com/data/cheditor4/1906/5b65855b8817a93cc04af647dda259bd_1559788272.7569.jpg)
누워서 팔 안으로 감싸며 올리기
편한 자세로 누워서 덤벨을 잡은 후, 팔들이 바깥쪽으로 향하게 꺾고 팔을 위로 올립니다.
호흡을 들이마시면서 팔꿈치를 구부리면서 천천히 내리는데, 팔을 올릴 때 어깨가 함께 들리지 않도록 하는 것이 중요합니다.
![가슴6.jpg](http://wellmorewell.com/data/cheditor4/1906/5b65855b8817a93cc04af647dda259bd_1559788273.0714.jpg)
팔굽혀펴기
손을 어깨너비만큼 벌리고 무릎을 구부립니다.
그리고 팔을 구부리면서 바닥을 향해 몸 전체를
그대로 내려줍니다.
팔을 구부렸을 때 손 위치는 가슴에 와 있는 것이 좋습니다.
![가슴7.jpg](http://wellmorewell.com/data/cheditor4/1906/5b65855b8817a93cc04af647dda259bd_1559788273.4221.jpg)
서서 팔 들어올리기
허리를 곧게 펴고 바른 자세로 선 후, 가슴을 밀면서 팔을 위로 올립니다.
팔은 삼각형을 그리듯이 팔꿈치를 구부리면서 내리는데, 이때 어깨와 손의 위치가 일직선이 되게 해야 합니다.
![가슴8.jpg](http://wellmorewell.com/data/cheditor4/1906/5b65855b8817a93cc04af647dda259bd_1559788273.6586.jpg)
소개해드린 운동으로 단기간 드라마틱한 효과를 누릴 수는 없더라도 열심히 한다면 만족을 느낄 수도 있을 것입니다. 탄력 있고 볼륨 있는 가슴 만들기 이젠 집에서 실천해 보세요^^