냉방병에 좋은 음식
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안녕하세요 웰모어웰입니다~ 폭염의 기세가 지칠줄 모르고 맹렬하네요. 날이 더울수록 실내 냉방을 강하게 하는 분들이 많습니다. 실내와 실외의 온도 차가 커지면 아무리 더운 날씨라도 감기가 오기 마련인데요. 감기증상 외에도 소화 불량, 두통, 피로감 등 다양한 증상이 나타나는 냉방병. 오늘은 여름철 걸리기 쉬운 냉방병을 예방할 수 있는 음식들을 소개해드립니다:)
![냉방병2.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1707/7b6f5c515e7dd58ac6388caf372b860c_1500026111.6912.jpg)
따뜻한 차와 물
일정한 체온 유지하기 위해 따뜻한 차나 미지근한 물을 자주 마시는 것이 좋습니다. 따뜻한 차를 마시면 감기의 코 막힘 증상을 완화하는 데 좋습니다. 특히 모과차는 만성 기침에 좋으며, 근육의 피로를 풀어주고, 말린 표고버섯을 끓인 물은 감기 증상을 완화시켜줍니다.
![냉방병3.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1707/7b6f5c515e7dd58ac6388caf372b860c_1500026111.9057.jpg)
홍삼
홍삼은 ‘진세노사이드’ 성분과 항산화 성분인 ‘폴리페놀’이 풍부해 면역력 강화에 좋은 음식으로 꼽힙니다. 식품의약품안전처가 인정한 면역 강화 효과가 있는 건강기능식품인 만큼 먹으면 감기와 냉방병을 예방하는데 도움이 됩니다.
![냉방병4.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1707/7b6f5c515e7dd58ac6388caf372b860c_1500026112.0805.jpg)
![냉방병5.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1707/7b6f5c515e7dd58ac6388caf372b860c_1500026112.3183.jpg)
고추
고추에 함유된 비타민C는 피로 해소와 면역력 강화에 뛰어난 효능을 자랑하는 영양소로 감기나 냉방병에도 효과적입니다. 그밖에 비타민도 풍부한 고추는 혈액순환을 돕고, 신진대사를 촉진하며, 소화력 향상 등에도 도움을 줘 감기에 좋습니다.
무
비타민C와 소화효소가 풍부하게 함유된 무는 감기에 좋습니다. 특히 감기로 인한 목의 통증을 없애는 효과가 좋기 때문에 쇠고기나 콩나물 등을 넣어 뭇국으로 끓여 먹으면 증상 완화에 도움이 됩니다.
![냉방병7.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1707/7b6f5c515e7dd58ac6388caf372b860c_1500026113.0907.jpg)
잦은 냉방으로 여름 감기가 기승을 부리는 요즘, 이럴 때일수록 몸의 면역력을 높여주는 음식들을 섭취해 냉방병을 예방하시고 건강하게 지내시길 바랍니다.