안녕하세요~ 신물이 올라오는 경험해 보신 분들이 많을 텐데요. 위식도역류질환은 위산이 식도를 통해 역류하는 질환입니다. 이 질환은 가슴 통증, 호흡 곤란, 신트림, 가슴과 목의 타는 듯한 느낌 등의 증상을 부릅니다. 위에서 산이 과다하게 생기는 문제이기 때문에 우리가 섭취하는 음식을 바꿈으로써 이 증상을 개선하거나 악화시킬 수 있다고 합니다. 오늘은 위산 역류를 유발 하는 식품을 소개해 드립니다.

튀긴 음식

지방으로 가득찬 튀김은 소화하는 데 시간이 오래 걸립니다. 따라서 위는 지방을 분해하기 위해 많은 산을 사용해야 합니다. 고지방 음식은 몸이 담즙염과 하부 식도 괄약근을 이완시켜 더 많은 산이 식도로 들어가게 하는 콜레시스토키닌이라고 불리는 호르몬을 방출하게 합니다. 후라이드 치킨, 감자튀김, 그리고 모차렐라 스틱과 같은 튀긴 음식은 피하는 것이 좋다고 합니다.

감귤류

칼륨, 비타민C 및 섬유질이 풍부한 감귤류는 건강에 좋지만 위식도역류질환으로 고생 중이라면 조금 피하는 것이 좋다고 합니다. 이런 과일들은 고도로 산성화되어 위가 과산을 생성하게 하기 때문입니다.

초콜릿

초콜릿은 하부 식도 괄약근 압력을 낮출 수 있는 화합물인 메틸크산틴을 함유하고 있습니다. 이 부분을 완화한다는 것은 산이 위쪽으로 역류할 수 있는 가능성이 높다고 합니다.

탄산음료

탄산음료나 탄산수를 마실 때 트림을 하게 되는데요. 거품이 많은 음료는 위를 팽창시키고 하부 식도에 압력을 가해 위산을 역류시킬 수 있다고 합니다.

커피

카페인도 하부 식도 괄약근을 이완 시킬 수 있습니다. 따라서 하부식도 괄약근 이완 문제를 가진 사람들은 커피 및 기타 카페인을 피하는 것이 좋다고 합니다.

술

술은 하부식도 괄약근을 이완시킬 수 있기 때문에 술 섭취를 제한하고, 모의 칵테일이나 무알코올 맥주와 와인을 선택하는 것이 좋다고 합니다.

매운 음식

매운 음식은 위산 역류를 유발하는 식품입니다. 연구 결과, 위산역류를 유발 가장 흔한 식품은 매운 음식이었다고 합니다.

위산 역류를 유발하는 식품 알아두셔서 건강 챙기시길 바랍니다. 즐거운 하루 보내세요^^