다이어트 중에 먹을 수 있는 건강 안주
다이어트 팁
다이어트 중에 먹을 수 있는 건강 안주
![다이어트안주1.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1609/d25a2f00cb406c62ad70313c4417c5e0_1472805743.5412.jpg)
안녕하세요 웰모어웰입니다~ 다이어트 중에는 술을 마시면 안 된다는 걸 알면서도 일과를 끝내고 마시는 맥주 한 잔은 쉽게 포기할 수 없는 분들 계시죠? 술도 술이지만 고칼로리 안주 때문에 살이 찐다면 지금부터 술을 마시면서도 살이 찌지 않는 방법을 알려드리겠습니다.
![다이어트안주2.png](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1609/d25a2f00cb406c62ad70313c4417c5e0_1472805743.8999.png)
잘 알고 계시겠지만 술자리 이후 살이 찌는 원인은 맵고 짠 안주 때문입니다. 안주 섭취를 줄이고 수분을 많이 섭취하면 알코올을 희석시키고 먹어도 살이 찌지 않습니다. 안주만 신경 써서 먹어도 술자리 스트레스를 줄일 수 있는데요. 다이어트에 좋은 건강 안주를 소개해드립니다~
![다이어트안주3.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1609/d25a2f00cb406c62ad70313c4417c5e0_1472805744.0488.jpg)
닭가슴살
대표적인 다이어트 식품 닭가슴살. 저열량, 고단백질 식품인 닭가슴살은 간 대사를 도와 다이어트는 물론이고 술안주로도 그만입니다. 회식 등 술자리에서는 닭가슴살로 된 메뉴를 주문해서 먹고, 집에서는 닭가슴살이 질려서 먹기 힘든 분들은 훈제, 스파이스, 갈릭, 허브 등 약간의 조미가 된 닭가슴살 제품을 구입해서 안주로 드셔도 좋습니다.
![다이어트안주4.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1609/d25a2f00cb406c62ad70313c4417c5e0_1472805744.2076.jpg)
견과류
견과류 또한 대표적인 다이어트 식품인데요. 땅콩, 아몬드, 호두 등 견과류에는 신진대사를 활발하게 하고 간을 보호하는 효과가 있습니다. 견과류는 술집에서 기본 안주로 제공되기도 하기 때문에 고칼로리 안주를 여러 개 시키지 말고 견과류와 함께 간단하게 먹는 것이 다이어트를 위해 좋습니다.
![다이어트안주5.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1609/d25a2f00cb406c62ad70313c4417c5e0_1472805744.3722.jpg)
과일
과일에 함유된 풍부한 비타민C는 체내 알코올 분해를 도와 숙취 해소에 도움을 줍니다. 특히 귤, 자몽 등 시트러스 계열의 과일은 상큼한 맛이 좋아서 술안주로 먹기에도 좋습니다. 다만 말린 안주는 생과일보다 비타민C 함량이 적고 당분이 많아서 효과가 떨어지기 때문에 생과일을 먹는 것이 좋습니다.
![다이어트안주6.png](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1609/d25a2f00cb406c62ad70313c4417c5e0_1472805744.9262.png)
문어
타우린이 풍부하게 함유된 문어는 혈액 내 콜레스테롤을 억제하고 간의 해독을 돕고, 고단백질 저열량이라 술안주로 좋습니다. 문어 특유의 쫄깃한 식감과 풍미 때문에 술과 먹기 그만이라 많은 사람들이 찾는 인기 안주입니다. 문어숙회, 문어 구이 등 다양한 조리법으로 즐기세요.
![다이어트안주8.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1609/d25a2f00cb406c62ad70313c4417c5e0_1472805745.1045.jpg)
이 밖에도 칼로리가 높고 자극적인 음식은 가급적 피하고 과음, 과식하지 않으면 다이어트 중에도 술을 마음껏 즐길 수 있습니다. 다이어트 중 잡힌 술자리, 피할 수 없다면 현명하게 즐기시길 바랍니다~ 건강한 하루 되세요 :)