안녕하세요~ 여름철에 더 신경 쓰이는 뱃살을 태워 없애기 위해서는 좋은 음식을 섭취하는 것도 방법이 될 수 있습니다. 오늘은 뱃살을 태우는데 효과적인 음식을 소개해드리겠습니다.

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살코기

살코기는 신진대사를 높은 수준으로 유지시켜줘 다이어트에 도움이 됩니다. 닭 가슴살과 칠면조의 흰 살 부분, 소의 목심이나 안심, 돼지의 등심, 목살 등 지방이 적은 부위가 포함됩니다.

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사과 등 붉은 과일

사과와 같은 붉은 과일은 몸에 좋은 최고의 건강 음식입니다. 색깔이 진하면 진할수록 지방을 분해하는 데 효과적입니다. 항산화제인 폴리페놀이 중성지방을 낮춰 뱃살을 빼고, 혈관을 청소해 콜레스테롤도 떨어뜨리는 효과가 있습니다.

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달걀

달걀에는 항염증 성분인 콜린이라는 영양소가 풍부합니다. 과학자들은 이 영양소가 내장지방을 분해한다고 역설하는데요. 콜린은 대사 작용을 일정하게 유지시켜 체중 증가를 막아줍니다.

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아몬드 등 식물성 단백질

콩이나 땅콩, 아몬드, 해바라기 씨 등은 식물성 단백질을 함유하고 있습니다. 이 같은 식물성 단백질은 뱃살을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

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잎채소, 녹차

잎이 많은 채소와 녹차는 체내 염증을 줄여줌으로써 뱃살을 빼는데 도움이 됩니다.

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생강, 계피

음식을 만들 때 양념으로 들어가는 생강이나 계피 도 지방 유전자와 염증을 줄여줘 뱃살을 제거하는데 좋은 식품입니다.

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날씨가 더워질수록 더 신경 쓰이는 뱃살. 소개해드린 음식과 운동으로 관리하시길 바랍니다. 즐거운 하루 보내세요^^

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