안녕하세요. 머리부터 발끝까지 전신 운동이 되는 20분 필라테스 운동법을 소개해 드립니다.

효율적인 운동으로 집에서 몸매 관리하세요^^

20 Min Full Body Pilates Workout

출처 https://www.youtube.com/watch?v=nZ4npG0iM1A