뱃살 빼주는 다이어트식품
![뱃살식품1.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1807/a419beecd5072e54a15b65ebb37eaccf_1531299713.4473.jpg)
안녕하세요~ 많은 분들이 뱃살을 고민하시는데요. 살을 빼는 데는 여러 가지 방법이 있지만 좋은 음식을 섭취하는 것도 하나의 방법입니다. 올 여름 반드시 살을 빼겠다고 결심한 분들에게 뱃살을 태우는데 효과적인 식품을 소개해드립니다.
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붉은색 과일
사과와 같은 붉은색의 과일은 건강에 좋습니다. 색깔이 진하면 진할수록 지방을 분해하는 데 효과적이라고 하는데요. 항산화제인 폴리페놀이 중성지방을 낮춰 뱃살을 빼고, 혈관을 청소해 콜레스테롤도 떨어뜨리는 효과가 있습니다.
![뱃살식품3.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1807/a419beecd5072e54a15b65ebb37eaccf_1531299714.1532.jpg)
달걀
달걀에는 항염증 성분인 콜린이라는 영양소가 풍부합니다. 콜린은 내장지방을 분해하는 효과가 있으며 대사 작용을 일정하게 유지시켜 체중 증가를 막아줍니다.
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올리브 오일
올리브 오일처럼 건강에 좋은 불포화지방 식품은 배고픔을 최대 4시간 동안 참을 수 있게 한다고 합니다. 공복에 올리브 오일을 먹어으면 식욕이 억제돼 뱃살 제거에 도움이 됩니다.
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아몬드 등 식물성 단백질
콩이나 땅콩, 아몬드, 해바라기 씨 등은 식물성 단백질을 함유하고 있습니다. 이 같은 식물성 단백질은 뱃살을 줄이는데 도움을 줍니다.
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살코기
살코기는 신진대사를 높은 수준으로 유지시켜줍니다. 살코기 식품으로 닭 가슴살을 떠올리는데요. 이 밖에도 칠면조의 흰 살 부분, 소의 허릿살 등이 있습니다.
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잎채소와 녹차
잎이 많은 채소와 녹차는 체내 염증을 줄여줌으로써 뱃살을 빼는데 도움이 되는 식품입니다.
![뱃살식품8.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1807/a419beecd5072e54a15b65ebb37eaccf_1531299715.5572.jpg)
생강, 계피
음식을 만들 때 양념으로 들어가는 생강이나 계피 등도 지방 유전자와 염증을 줄여줘 뱃살을 제거하는데 좋은 식품입니다.
![뱃살식품9.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1807/a419beecd5072e54a15b65ebb37eaccf_1531299716.0837.jpg)
과일채소 스무디
신선한 과일 등 식물을 원료로 만든 스무디 음료에는 식물성 단백질과 불포화 지방, 섬유소, 항산화 물질인 레스베라트롤 등을 함유하고 있어 건강에 좋고 뱃살 제거에도 도움을 줍니다.