몸속 독소 씻는 식품
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안녕하세요~ 불규칙한 생활과 인스턴트식품 섭취 등은 몸에 독소를 쌓이게합니다. 많은 분들이 독소로 독소로 인해 피로와 소화불량, 피부 트러블 등의 증상으로 고민하고 계신데요. 몸에 독성 물질이 쌓여도 과일, 채소 등을 먹으면 해독할 수 있습니다. 오늘은 몸속 독소와 세균을 씻어내는데 좋은 식품을 알아보겠습니다.
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레몬
레몬은 디톡스 다이어트 식품으로 인기가 많습니다. 레몬의 쓴맛은 리모노이드 성분 때문인데요. 리모노이드는 항산화제로 해독 효소를 활성화시키는 작용을 합니다.
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블루베리
안토시아닌이 가득 들어있는 블루베리는 강력한 항산화제인 안토시아닌은 우리 몸이 독소를 배출시키는 데 도움을 줍니다.
![독소4.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1807/732ea4a6b4625b48a335a7223a00cd60_1531473792.6047.jpg)
생강
생강은 향신료로 주로 쓰이는 뿌리 채소입니다. 생강에 들어있는 디아스타아제와 단백질 분해 효소가 소화액의 분비를 자극하고 장운동을 촉진시킵니다.
또 구역질과 설사를 치료하는 작용도 하는데요. 매운 성분인 진저롤과 쇼가올은 각종 병원균을 죽이는 효능이 있습니다.
![독소5.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1807/732ea4a6b4625b48a335a7223a00cd60_1531473793.1678.jpg)
오렌지
오렌지도 레몬처럼 비타민 C가 풍부하고, 항산화제인 리모노이드가 함유돼 있어 우리 몸의 해독 작용을 활성화시키는 데 도움을 줍니다.
![독소6.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1807/732ea4a6b4625b48a335a7223a00cd60_1531473793.3593.jpg)
파슬리
파슬리는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 또한 엽산과 항산화제가 풍부하고 항염효과와 항균작용으로 인해 신장과 비뇨기계의 건강을 돕습니다. 그래서 천연 이뇨제로 꼽히는데요. 파슬리는 소변에서 독소 제거를 촉진시켜 해독 식품으로 좋습니다.
![독소7.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1807/732ea4a6b4625b48a335a7223a00cd60_1531473793.5355.jpg)
페퍼민트
페퍼민트는 호흡을 상쾌하게 해주는 것 이상의 효능이 있습니다. 페퍼민트는 천연 식욕 억제제와 항균제로서 음식에 들어 있는 세균을 제거하고 포만감을 느끼게 합니다.
![독소8.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1807/732ea4a6b4625b48a335a7223a00cd60_1531473793.7225.jpg)
건강한 음식은 해독 효과를 넘어 몸과 기분까지 좋아지게 하는데요. 자연스럽게 디톡스하고 싶다면 인스턴트와 정크푸드를 멀리하고 신선한 과일과 채소를 자주 섭취하세요^^