바나나 껍질이 주는 건강 효능
다이어트/음식
바나나 껍질이 주는 건강 효능
![바나나껍질1.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1611/e75dee14f5d6a55138de7e3625d50ea5_1480068204.6268.jpg)
안녕하세요 웰모어웰입니다~ 달콤한 맛에 공복감을 달래기 좋아 다이어트 음식으로 인기 많은 바나나, 바나나 껍질도 버릴게 없다는 사실 알고 계셨나요? 바나나 껍질의 피부에 직접 문지르면 피부를 매끈하게 할 수도 있고 껍질째 섭취해 다양한 건강 혜택을 볼 수 있다고 합니다! 지금부터 바나나 껍질이 주는 건강 효능을 소개합니다 :)
![바나나껍질2.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1611/e75dee14f5d6a55138de7e3625d50ea5_1480068204.9312.jpg)
가려움을 제거해준다
벌레에 물려서 가려움을 느낄 때 바나나 껍질을 이용해 가려움이 있는 부위에 문지르면 가려움과 통증을 없애는데 효과적이라고 합니다.
![바나나껍질3.png](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1611/e75dee14f5d6a55138de7e3625d50ea5_1480068205.3587.png)
소화기능을 좋게 한다
바나나 껍질을 먹으면 손쉽게 식이 섬유를 섭취할 수 있습니다. 바나나를 먹고 껍질을 버리지 말고 숟가락으로 껍질 안쪽을 긁어먹으면 식이 섬유소를 충분히 섭취해 변비를 예방할 수 있고, 소화기능을 향상시킬 수 있습니다.
![바나나껍질4.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1611/e75dee14f5d6a55138de7e3625d50ea5_1480068205.5435.jpg)
치아를 하얗게 한다
2주 동안 하루에 한 번 정도 바나나 껍질 안쪽의 하얀 부분을 치아에 문질러 주면 치과에 가거나 치아 미백 제품을 사용하지 않아도 치아 미백 효과를 얻을 수 있습니다.
![바나나껍질5.png](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1611/e75dee14f5d6a55138de7e3625d50ea5_1480068206.5687.png)
주름을 감소시킨다
바나나 껍질에 포함된 항산화 성분은 피부 주름을 개선하는데 효과적입니다. 세안 전에 얼굴 곳곳을 바나나 껍질로 문지르고 30분 후 물로 세안하면 주름 개선과 탄력에 도움을 받을 수 있습니다.
![바나나껍질6.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1611/e75dee14f5d6a55138de7e3625d50ea5_1480068206.7361.jpg)
숙면을 돕는다
바나나 껍질에는 천연 수면제라 불리는 트립토판이 풍부하게 함유돼있습니다. 다이어트로 인해 불면증이 생겼다면 바나나를 먹을 때 껍질도 함께 먹는 것이 좋은데요. 바나나 껍질을 그대로 먹는 게 어렵다면 껍질 안쪽을 숟가락으로 긁어먹으면 효과를 볼 수 있습니다.
![바나나껍질7.png](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1611/e75dee14f5d6a55138de7e3625d50ea5_1480068207.6059.png)
백내장을 예방한다
바나나 껍질에 포함된 천연 산화방지제와 노화 방지에 효과적인 루테인 성분이 노화로 인해 발병하는 백내장을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
![바나나껍질8.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1611/e75dee14f5d6a55138de7e3625d50ea5_1480068207.7547.jpg)
콜레스테롤 수치를 낮춘다
콜레스테롤이 높다면 바나나 껍질을 섭취하는 것이 좋습니다. 바나나 껍질에는 바나나 과육보다 많은 수용성, 불용성, 식이 섬유가 함유돼서 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심혈관 질환과 뇌졸중 등을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
티눈을 제거한다
바나나 껍질로 피부에 올라오는 사마귀나 티눈을 제거할 수 있습니다. 바나나 껍질을 잘라서 피부에 난 사마귀 또는 티눈 부위에 반창고와 함께 붙여두면 효과적입니다. 사마귀나 티눈이 떨어져 나갈 때까지 반복하면 좋습니다.
![바나나껍질10.png](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1611/e75dee14f5d6a55138de7e3625d50ea5_1480068208.9788.png)
기분전환에 좋다
바나나 껍질에는 '행복 호르몬'으로 불리는 세로토닌을 생성하는 아미노산 트립토판이 포함되어 있어서 기분 전환에 도움을 줄 수 있습니다. 지금까지 과육만 먹고 버렸던 바나나 껍질의 놀라운 효능을 꼭 시도해보시길 바랍니다.