안녕하세요. 허리 통증 때문에 운동도 일상생활도 힘든 분들에게 이 운동을 추천해 드리고 싶습니다.

허리 강화와 안정에 도움이 되는 필라테스 운동법 따라해 보세요^^

허리 통증을 위한 필라테스

출처 https://www.youtube.com/watch?v=jlaRCTbNIxY