여름이 다이어트하기 좋은 이유
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안녕하세요~ 몸을 춥게 해 신체 내 갈색 지방을 활성화시키면 이 갈색 지방이 백색 지방을 연소시키는 역할을 해 어렵지 않게 살을 뺄 수 있다고 합니다. 이런 이유로 여름보다는 추운 겨울에 다이어트 효과가 더 있는 것으로 알려져 있는데요.
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더운 여름에는 땀이 많이 나오기 때문에 살이 빠지는 것 같은 느낌이 들지만 다이어트 효과는 없다고 합니다. 하지만 여름에 다이어트를 시도하면 더 좋은 점도 있는데요. 오늘은 여름에 다이어트하면 더 좋은 이유를 소개해드립니다.
![여름다이어트3.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1806/81373f9e80f187dc78d2383bd33aaa00_1529399457.8441.jpg)
활동량이 늘어난다
대부분의 사람들의 활동량은 봄과 여름에 많습니다. 야외에서 운동을 하는 사람은 실내에서 활동하는 사람보다 훨씬 활동적인데요. 활동량이 많아짐에 따라서 칼로리 소모량도 커집니다.
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식욕을 억제한다
여름하면 떠오르는 아이스크림. 시원하고 맛있지만 다이어트에는 좋지 않습니다. 하지만 전반적으로 더운 날씨에는 더위가 식욕을 억제하기 때문에 냉장고나 간식에 손이 가는 일이 적다고 합니다.
연구에 따르면 섭씨 30도의 뜨거운 날 운동을 한 사람은 섭씨 10도의 환경에서 운동을 한 사람보다 훨씬 적게 먹은 것으로 나타났다고 하는데요. 땀이 날 정도로 기온이 높으면 아무리 힘든 운동을 한 후에도 식욕이 줄어드는 것을 알 수 있습니다.
![여름다이어트5.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1806/81373f9e80f187dc78d2383bd33aaa00_1529399458.5003.jpg)
몸을 더 많이 드러내는 시기다
몸매가 드러나는 여름은 많은 여성들에게 큰 부담감을 줍니다. 특히 비키니 수영복을 입어야 한다는 것은 다이어트에 제일 큰 동기를 부여합니다.
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기분에 따른 폭음, 폭식이 줄어든다
여름과 달리 겨울은 우울증의 시즌으로 불립니다. 계절성 기분 장애 환자를 대상으로 한 연구에 따르면 폭식의 27%가 겨울철에 일어나는 것으로 나타났다고 합니다.
폭식하는 사람의 94%가 겨울철 동안 사람들과의 교제를 끊었고, 90%는 바깥이 추울 때 보통보다 탄수화물을 과잉 섭취한 것으로 나타났다고 합니다.
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활동량이 늘어나고 식욕이 약해지는 여름철. 겨울만 다이어트하기 좋은 계절이라고 생각했다면 이제 여름 시즌 다이어트를 시도해 보세요. 살을 빼야 한다는 동기가 다이어트 성공을 가져다 줄 겁니다^^