긴장을 풀어주고 숙면을 돕는 12분 베드타임 요가 운동법을 소개합니다.

잠자기 전 잠깐의 시간만 투자해 보세요^^

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Wind Down Yoga - 12 Minute Bedtime Yoga - Yoga With Adriene

출처 https://www.youtube.com/watch?v=BiWDsfZ3zbo