안녕하세요~ 40세 이후가 되면 많은 분들이 활력이 떨어지고 피로감을 느끼게 되는데요. 운동으로 체력을 관리하는 것도 방법이지만 어떤 음식을 섭취하는지도 중요하다고 합니다. 오늘은 활력과 즐거움을 증가시키는 음식을 소개해 드립니다.

굴

굴은 테스토스테론 생산을 조절하는 역할을 할 수 있는 미네랄 아연이 풍부하기 때문에 활력을 북돋우는 효능이 있는 것으로 알려졌다. 또 오메가3 함량이 높아 혈류를 증가시키고 남성 기능에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

샤프란

인도와 모로코의 많은 음식에 사용되는 향신료인 샤프란은 풍부한 풍미와 활력 충전 효과가 있습니다. 특히 남성의 발기부전에 도움을 준다고 합니다.

아보카도

아보카도는 건강한 불포화 지방을 포함하고 있습니다. 또한 B-비타민 엽산을 함유하고 있는데, 이것은 기분을 좋게 해주는 효과가 있다고 합니다.

피스타치오

피스타치오는 발기부전에 효과가 있다고 합니다. 그뿐만 아니라, 나쁜 LDL 콜레스테롤은 낮아진 반면, 좋은 HDL 콜레스테롤이 증가한다고 합니다.

홍삼

홍삼 역시 활력에 도움이 된다고 합니다. 또한 심혈관 보호, 면역 강화, 항산화 등 다양한 건강상의 이점을 가지고 있다고 합니다.

베리류

플라보노이드가 풍부한 베리류를 먹으면 발기부전의 위험을 낮출 수 있다고 합니다. 또한 플라보노이드가 남성의 정자의 질을 향상시켜준다고 합니다.

활력 충전과 함께 즐거움을 주는 음식 섭취하시고 활기차고 즐거운 하루 보내세요^^