안녕하세요. 하복부와 허리를 슬림하고 탄력 있게 가꾸는 데 도움이 되는 필라테스 운동법을 소개해 드립니다.

빠르고 효과적인 몸매 관리를 원한다면 실천해 보세요^^

Quick Lower Abs & Waist Toning Pilates 

출처 https://www.youtube.com/watch?v=ErZjY4u_3Gs