뇌 건강에 좋은 음식
보바
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2019.01.31 12:11
특정 식품을 잘 챙겨 먹으면 기억력과 인지력이 떨어지는 것을 막는 데 도움이 된다는 사실 알고 계시나요.
아이를 둔 분들은 말할 필요 없고, 학생이나 중년 이후의 분들도 두뇌 건강에 관심이 많으신 것 같습니다. 머리가 좋아지고 싶은 분들 주목해주세요. 오늘은 기억력을 좋게 하는 데 도움이 되는 음식을 소개해드리겠습니다.
아몬드
아몬드는 기억력을 좋게 하는 신경 물질의 생산을 촉진하는 단백질 성분을 함유하고 있어서 뇌기능을 향상시키는 우수한 식품입니다.
블루베리
베리류는 기억력을 향상시켜 주는 항산화 물질인 안토시아닌을 함유하고 있습니다. 블루베리 주스를 마시면 기억 학습 능력이 개선될 수 있다고 합니다.
올리브오일
엑스트라 버진 올리브 오일은 하이드록시티로솔이라는 물질을 함유하고 있는데, 이것은 뇌와 교신을 늘려 기억력을 향상시키는 효과가 있습니다.
녹차
녹차가 건강에 좋다는 사실은 잘 알고 있지만 두뇌 건강에 좋다는 사실은 모르는 분들이 계실 텐데요. 항산화 성분이 풍부한 녹차는 기억력을 재가동시키는 역할을 해 두뇌 건강에 좋습니다.
다크초콜릿
코코아 성분이 적어도 70% 이상 들어 있는 다크초콜릿들은 뇌로 혈액 공급을 늘려주는 플라보노이드를 지니고 있어 두뇌 건강에 도움을 줍니다.
나이가 들어도 기억력을 잃지 않고 총명한 두뇌를 갖고 싶다면 소개해드린 식품을 꾸준히 섭취하시면 좋을 것 같습니다. 즐거운 하루 보내세요^^
