혈전 막는 데 좋은 식품
혈액이 굳어지는 혈액 응고는 신체에 필요한 과정입니다. 하지만 응고가 너무 지나치면 혈전(피떡)이 발생할 수 있습니다. 혈전이 형성되면 심장마비, 뇌졸중 발생 위험이 높아지는데요.
물론 심장병이나 질환이 있는 분들은 약물 치료를 해야 하지만 식품 섭취가 도움이 될 수도 있다고 합니다. 오늘은 혈액을 묽게 해 혈전을 막는 데 좋은 혈전 예방 식품을 소개해드립니다.
강황
강황은 오랫동안 카레 등 요리나 의료 목적을 위해 사용돼 왔습니다. 강황에 들어있는 커큐민이라는 성분은 염증을 퇴치하고, 혈액을 묽게 하는 항 응고 효과가 있습니다.
매일 강황을 음식에 넣어 먹으면 혈액의 항 응고 상태를 유지하는 데 도움이 된다고 하는데요. 강황은 카레나 수프에 넣어 먹거나 뜨거운 물에 타서 차로 만들어 먹을 수 있습니다.
아몬드, 통곡물
혈액 희석제를 먹고 있는 분들은 비타민 E를 많이 섭취해서는 안 된다고 합니다. 비타민 E를 얼마나 섭취해야 혈액을 묽게 하는 효과가 있는지는 정확히 밝혀지지 않았지만 하루에 400(IU) 이상이 권장되고 있습니다.
연구에 따르면, 장기간에 걸쳐 비타민 E 보충제를 매일 1500IU 이상 섭취하면 부작용이 발생했다고 합니다. 보충제보다는 식품을 통해 비타민 E를 섭취하는 게 안전합니다. 비타민 E가 풍부한 식품으로는 아몬드, 잇꽃 기름(홍화유), 해바라기씨나 기름, 밀 배아 기름, 통곡물 등이 있습니다.
마늘
마늘은 천연 항생, 항균 식품입니다. 향을 없앤 마늘 가루가 항 혈전 작용을 하는데 마늘은 효과가 적고 지속시간도 짧지만 혈액을 묽게 하는 역할을 한다고 합니다.
계피
계피에는 강력한 혈액 희석제인 쿠마린이 들어있습니다. 가장 널리 쓰이는 혈액 희석 제재인 와파린도 쿠마린에서 나온 것입니다. 한국과 중국, 베트남 등 동아시아에서 주로 생산되는 카시아 계피는 스리랑카, 인도 등에서 나는 실론 계피에 비해 쿠마린이 많이 들어있습니다.
하지만 쿠마린이 많이 든 계피를 장기간 섭취하면 간에 손상을 줄 수 있기 때문에 다른 혈액 희석 천연 식품과 함께 계피를 조금씩 먹는 게 좋습니다.
은행잎
은행나무 잎에서 만든 허브 보충제는 미국과 유럽에서 대중적으로 가장 인기가 있습니다. 은행잎 보충제는 혈관 장애, 기억력이나 기력 쇠퇴를 치유하는 데 도움이 됩니다.
은행잎에는 혈액을 묽게 하고 섬유소를 분해하는 효과도 있습니다. 이를 통해 혈전을 용해시킵니다. 한 연구에 따르면, 은행잎 추출물은 혈전을 치료하는 약인 스트렙토키나제와 비슷한 효과가 있는 것으로 밝혀졌다고 합니다.
당귀
‘여성 인삼’으로 알려진 당귀는 중국에서는 혈전을 감소시키는 용도로 사용돼 왔습니다. 한 연구에 따르면, 당귀는 혈전이 형성되는 시간을 늘리는 것으로 나타났습니다.
이는 당귀에 들어있는 쿠마린 때문입니다. 쿠마린은 위에서 소개해드렸듯이 계피에도 들어있는 성분으로 항 응고 효과가 있습니다.
카옌퍼퍼
카옌페퍼는 매운 고추의 일종입니다. 가루 상태로 요리나 양념에 조금씩 넣어서 사용합니다. 카옌페퍼에는 살리실산염으로 불리는 천연 산이 풍한데요.
이 성분은 혈액을 묽게 하는 효과가 강력합니다. 또한 혈압을 낮추고, 혈액 순환을 향상시키고 통증을 감소시키는 효과도 있다고 합니다.
혈전을 막는 천연 식품을 섭취하시고 건강에 도움을 받으시길 바랍니다. 날씨가 쌀쌀해졌습니다. 감기 조심하시고 좋은 하루 보내세요^^
