안녕하세요~ 안티에이징에 관심 있는 분들이 많은데요. 운동을 하고, 노화 예방에 좋은 항산화 식품을 먹고 주름 개선 화장품을 바르는 등 젊음을 유지하기 위해 노력하는데요. 그런데 안 좋은 생활습관이 인체 노화를 촉진시킬 수 있다고 해서 소개해 드립니다.

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운동 부족

운동을 하지 않는 것은 비만, 심장혈관 및 신장질환을 초래할 수 있습니다. 하루에 운동에 30분만 투자하면 급속한 노화 촉진을 막을 수가 있으며 10년 이상 더 젊게 살 수 있다고 합니다.

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수면 부족 

수면 부족은 사람을 지치게 만들고 외부적으로 다크 써클과 같은 결과만 낳는다고 생각하기 쉽지만 상시적으로 부족한 수면은 사람을 하루 종일 기운 없게 만드는 것 외에도 평소보다 음식을 많이 먹을 수 있게 만들고 노화를 촉진시키는 부작용을 초래합니다.

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나쁜 식습관 

빨리 늙고 싶지 않으면 인스턴트를 멀리하고 야채를 많이 먹어야 합니다. 각종 야채는 산화 스트레스와 각종 암을 예방할 수 있는 비타민 E, C 등의 산화방지제가 들어 있어 노화방지에 좋습니다.

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소홀한 피부 관리

크림과 로션만 바르는 것만이 피부 관리에 해당되는 것이 아닙니다. 충분한 수분섭취를 하는 것이 스킨케어에도 아주 중요한 요소입니다. 본인에게 맞는 기초 제품을 고르고 수분 섭취를 충분히 해준다면 노화 과정을 훨씬 늦출 수 있습니다.

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흡연 

흡연은 암 및 심장병을 유발하며 치아를 누렇게 변질시킵니다. 뿐만 아니라 미세한 주름 형성을 유발하기 때문에 더 빨리 늙게 만듭니다.

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자외선차단제 안 바르고 외출

자외선차단제는 우리의 피부를 인체에 치명적인 자외선으로부터 보호합니다. 많은 여성들이 자외선차단 기능이 있는 베이스메이크업 제품을 사용하지만, 썬크림을 사용하지 않는 분들도 많습니다. 베이스를 하기 전 자외선차단제를 바르는 것이 늘어지는 모공, 다크 스팟 및 미세 주름을 예방해준다는 것을 명심해야 합니다.

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너무 많은 걱정 

스트레스는 노화를 촉진시키는 심각한 요소입니다. 스트레스는 육체적 건강 뿐만 아니라 정신적, 감정적 건강에도 영향을 끼치는데요. 스트레스는 혈압 상승에도 기여하며 면역력에도 부정적인 영향을 미칩니다. 운동, 요가 등 스트레스를 줄일 수 있는 활동을 하면 건강 유지 좋습니다.

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오늘 소개해 드린 내용을 숙지하셔서 천천히 그리고 느긋이 늙어가는 인생을 즐길기시길 바랍니다. 즐거운 하루 보내세요^^