저는 심신안정 용도로 사용했어요. 스트레스 받을 때 마다 간헐적으로 먹는 게 아닌 아침 점심 자기전등 공복에 한알씩 그렇게 먹었었어요. 하루 서너알 정도... 효과는 좋았습니다. 스트레스 받거나 기분이 안 좋을때 보통 열이 확 오르거나 심장이 빨리 뛰거나 하잖아요? 그게 없어지고 늘 차분합니다. 덕분에 스트레스 받는 것도 덜 하고 좋네요. 자기전엔 멜라토닌 한 알과 이것 한 알 먹으니 불면증이 심한 저도 꿀잠을 자요.ㅎ 수면 효과도 괜찮은 편인 것 같고... 아무래도 기분을 차분하게 해 주니 잠도 잘 오는거 같아요.ㅎ 부작용도 없고 내성도 안 생긴다고 하니 앞으로도 쭉 이용해 주려고 합니다.