저는 하루에 한알씩 먹었어요~ 밤이 되기전에요 ㅋㅋㅋ 한 3~4시 그럼 저녁을 소량 혹은 안먹을 수 있거든요 ㅋㅋ 다른 운동은 하지 못해요. 두아이의 엄마거든요 ㅋㅋ 집안일 하기 바고청소하고 왠만함 운동을 못하니까 자주 움직이려하죠. 한달에 4키로 빠졌어요. 추천합ㄴ리다 괜찮아요 식욕조절이 잘되요~