잘못된 숙취 예방·해소법
다이어트/건강
연말연시 술약속 제대로 알고 마시자!
잘못 알고 있는 숙취 예방과 해소법
안녕하세요 웰모어웰입니다~ 연말연시라 각종 모임과 술자리가 많으실 것 같습니다. 피할 수 없다면 제대로 알고 현명하게 즐기는 센스가 필요한데요. 여러분들이 대학교 신입생 시절부터 사회에 첫발을 내딛았을 때 선배들에게 듣고 배웠던 숙취 예방법들이 있으실 텐데요. 하지만 여전히 술을 마신 다음 날 지끈거리는 두통과 속 쓰림에 시달리며 잠에서 깼던 경험 한두번쯤 있으실 것 같네요. 오늘은 지금껏 여러분들이 잘못 알고 있던 숙취 예방·해소법 10가지를 알아보겠습니다. 음주는 다이어트와 건강에 좋지않지만 피하기 힘들다면 현명하게 대처하시길 바랍니다 :)
![연말술2.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1612/0733f545274682a7adfe9fad074c1bf1_1482492405.5597.jpg)
1. 독주 먹기 전에 맥주 마시면 절대 토하지 않는다?
술자리에서 중요한 것은 술을 마시는 순서가 아니라, 속도와 절제력이라고 합니다. 따라서 독주나 폭탄주를 마시기 전에 맥주를 마신다고 해서 도움이 되는 것은 아닙니다.
![연말술3.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1612/0733f545274682a7adfe9fad074c1bf1_1482492405.7833.jpg)
2. 소주만 먹으면 속이 깔끔하다?
소주와 같은 증류주를 마신다고 해서 숙취가 예방되는 것은 아니라고 합니다. 단지 위스키 같은 더 독한 술은 더 극심한 숙취를 가져올 수 있는 착향료(알코올 발효의 부산물)를 함유하고 있는데, 소주는 이것보다는 숙취가 덜 할 수 있다는 뜻이니 오해는 금물입니다.
![연말술4.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1612/0733f545274682a7adfe9fad074c1bf1_1482492405.9308.jpg)
3. 보드카+소다수는 수분 보충이 된다?
보드카는 소다수에 희석해서 마시는데요. 소다수는 술과 섞이면 실제로 몸에 알코올이 더 많이 흡수되도록 만듭니다. 그래서 보드카를 마신다면 차라리 그 자체로 마시거나 얼음을 타서 마시는 것이 낫다고 합니다.
![연말술5.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1612/0733f545274682a7adfe9fad074c1bf1_1482492406.0763.jpg)
4. 술 한 잔에 물 한 잔 마시면 안 취한다?
음주 시 많은 물을 마시는 것은 술 마시는 속도를 늦추는 데 도움이 되고 전체 술을 마시는 양도 줄여주는 효과가 있습니다. 이것은 실제로 숙취 예방에 도움이 되는 유일한 방법입니다. 하지만 아무리 물을 많이 마셔도 과음에 대한 만병통치약은 될 수 없습니다.
![연말술7.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1612/0733f545274682a7adfe9fad074c1bf1_1482492406.2274.jpg)
5. 빵이 알코올을 흡수해준다?
보통 술을 마실 때 같이 음식을 먹으면 술이 몸의 혈류에 천천히 흡수되도록 해줍니다. 하지만 빵은 숙취를 예방하는 데 아무런 도움을 주지 않습니다. 술을 마시기 전에는 차리리 햄버거와 같은 기름진 음식을 먹는 것이 알코올 흡수 속도를 늦추는 데 더 효과적인 방법입니다.
![연말술8.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1612/0733f545274682a7adfe9fad074c1bf1_1482492406.3516.jpg)
6. 고칼로리의 아침 식사가 도움된다?
간은 알코올 대사로 바쁘기 때문에 혈당 수치 조절과 같은 대사 활동에 어려움을 겪습니다. 그러므로 술 먹은 다음 날 칼로리가 높은 음식 대신 소화하기 쉬운 음식이 더 좋다고 합니다.
![연말술9.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1612/0733f545274682a7adfe9fad074c1bf1_1482492406.5021.jpg)
7. 잠자기 전에 진통제를 먹어도 된다?
약(타이레놀과 같은 해열·진통제 기반)은 술과 섞였을 때, 이미 지쳐있는 간에 손상을 입힐 수 있다. 대신 기다렸다 잠에서 깨어났을 때 애드빌과 같은 이부프로펜(소염·진통제)을 먹으면 숙취 증상을 해소하는데 도움을 받을 수 있습니다.
![연말술11.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1612/0733f545274682a7adfe9fad074c1bf1_1482492406.6312.jpg)
8. 해장술을 마시면 속이 풀어진다?
‘해장술’에 대해 들어본 적이 있으실 텐데요. 실제로 많은 분들이 술 마신 다음날 해장술로 숙취를 푸는 일이 많습니다. 그러나 아침에 소주 한 잔을 마시는 것이 처음에는 도움이 되는 것처럼 보일지 모르지만, 그런 행위는 탈수현상만 심화시킬 뿐 아무런 도움이 되지 않습니다.
![연말술12.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1612/0733f545274682a7adfe9fad074c1bf1_1482492406.8297.jpg)
9. 스포츠음료를 마시면 수분 보충이 된다?
스포츠음료는 술자에서 가능한 멀리하는 것이 좋습니다. 차라리 코코넛 워터 또는 맹물을 마시명 여분의 설탕 없이도 알코올이 여러분들을 탈수시키는 효과를 중화시켜줍니다.
![연말술13.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1612/0733f545274682a7adfe9fad074c1bf1_1482492406.997.jpg)
10. 잠을 자면 다 괜찮아질 것이다?
주변을 힘차게 걷는 것과 같은 가벼운 운동을 하는 게 몸이 한결 가벼워집니다. 움직이면 더 빨리 술이 깰 것이다. 알코올이 몸을 떠나는 방법 중 중요한 하나가 바로 호흡이기 때문입니다.