웨딩데이를 위한 웨딩 요가
![웨딩요가1.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1607/86c1ec98d26aa98f6ac3752c329ce288_1469763357.7164.jpg)
안녕하세요 웰모어웰입니다~ 결혼 전 준비해야 할 것들이 많지만 드레스 실루엣을 살릴 수 있는 초간단 운동법을 소개합니다! 예비 신부님들을 위한 스피드 타월 요가 따라 해보세요~
![웨딩요가2.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1607/86c1ec98d26aa98f6ac3752c329ce288_1469763358.5532.jpg)
전신 순환에 도움이 되는 요가
HOW TO
1 바르게 선 상태에서 양손으로 타월의 끝과 끝을 잡아 머리 위로 올린다.
2 머리 위에서 등 뒤로 타월을 넘긴다.
3 이어서 두 발아래를 지나 가슴 앞으로 타월을 360도 넘긴다.
![웨딩요가3.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1607/86c1ec98d26aa98f6ac3752c329ce288_1469763358.9035.jpg)
TIP 동작을 10회씩 3세트 반복하고, 반대 방향으로도 반복해야 운동 효과가 높아진다. 전신의 순환이 원활해지면서 온몸에 신경 쓰였던 군살이 빠지는 효과가 있으니 꾸준히 실천하면 좋다.
![웨딩요가4.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1607/86c1ec98d26aa98f6ac3752c329ce288_1469763359.0974.jpg)
실루엣을 살리는 요가
머메이드 드레스를 입는 신부를 위한 요가 자세
HOW TO
1 똑바로 선 후 두 발을 골반 너비로 벌린다.
2 타월을 잡은 양팔을 머리 위로 들어 올린다. 상체는 우측으로 향하고, 골반은 반대쪽으로 향하도록 자세를 잡는다.
3 천천히 크게 360도 원을 그리며 처음 자세로 돌아온다.
![웨딩요가5.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1607/86c1ec98d26aa98f6ac3752c329ce288_1469763359.3387.jpg)
TIP 반대 방향도 반복하여 3세트를 실시한다. 상체가 우측으로 향할 때 천천히 호흡하고, 배가 앞으로 나오지 않도록 신경 써서 동작을 실시해야 제대로 된 운동효과를 볼 수 있다는 것을 명심하자.
![웨딩요가6.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1607/86c1ec98d26aa98f6ac3752c329ce288_1469763359.9382.jpg)
H 라인 일루전 드레스를 입는 신부를 위한 뱃살 제거에 좋은 요가 자세
HOW TO
1 두 손을 바닥에 어깨너비로 놓고, 두 발은 모아서 선다.
2 한쪽 발에 접은 타월을 놓고, 옆으로 밀었다가 당겨오는 동작을 10회 반복한다.
3 처음 자세에서 복근을 위로 당기면서 두 발아래에 낀 타월을 끌어올린다.
![웨딩요가7.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1607/86c1ec98d26aa98f6ac3752c329ce288_1469763360.4827.jpg)
TIP 전신이 사선으로 놓일 때 복근이 강화되어 뱃살 지방을 연소하는 효과가 있다. 시선은 항상 사선 45도 앞을 향하도록 하고, 동작을 10회씩 3세트 반복한다.
![웨딩요가8.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1607/86c1ec98d26aa98f6ac3752c329ce288_1469763361.2157.jpg)
![웨딩요가9.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1607/86c1ec98d26aa98f6ac3752c329ce288_1469763361.4205.jpg)
톱 라인을 살리는 요가
네크라인이 돋보이는 브이넥 웨딩드레스를 입는 신부를 위한 요가 자세
HOW TO
1 바른 자세로 서서 두 발을 골반 너비로 벌린다.
2 타월을 끝과 끝을 양손으로 잡고, 두 팔을 머리 위로 올린 채 두 무릎을 살짝 구부린다.
3 타월을 잡은 두 팔을 머리 위에서 등 뒤로 잡아당기듯이 내린다.
![웨딩요가10.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1607/86c1ec98d26aa98f6ac3752c329ce288_1469763361.5786.jpg)
TIP 동작을 10회씩 3세트 반복한다. 동작을 실시할 때 무릎과 골반의 각을 살려야 제대로 된 운동 효과를 볼 수 있으니 신경 써서 운동한다.
![웨딩요가11.jpg](http://www.wellmorewell.com/data/cheditor4/1607/86c1ec98d26aa98f6ac3752c329ce288_1469763361.8171.jpg)
목선이 돋보이는 웨딩드레스를 입는 신부를 위한 요가
HOW TO
1 타월을 머리 뒤쪽에 받치고 바닥에 눕는다. 양손은 골반 밑에 둔다.
2 고개를 아래로 내리고 호흡한다.
3 천천히 뒤로 깊게 넘어가면서 호흡한다.
TIP 왼쪽 관자놀이를 감싸며 우측으로 고개를 기울여 호흡하고, 반대쪽도 같은 방법으로 반복하여 동작을 실시한다.