안녕하세요. 운동 초보자 분들에게 추천해 드리는 20분 벽 필라테스 운동법입니다.

효과적인 운동 실천하셔서 복근 및 하체를 강화하고 슬림하게 가꿔 보세요^^

20 Min Wall Pilates Ab and Lower Body workout

출처 https://www.youtube.com/watch?v=z01BHT5e1oA