안녕하세요. 멋진 몸매를 만드는 데 도움이 되는 효과적인 홈 필라테스 운동법을 소개해 드립니다.

35분 딥 코어 & 허리 운동으로 잘록한 허리라인, 그리고 탄탄한 코어를 만들어 보세요^^

35분 딥 코어 & 허리 운동 

출처 https://www.youtube.com/watch?v=OPfSoz4lO_Q