안녕하세요. 골반저 근육을 강화하는 케겔 운동 영상을 소개해 드립니다.

조금만 시간 내서 실천하면 달라진 몸매, 건강을 경험할 수 있을테니까요. 참고해서 건강 관리하시길 바랍니다^^

5분 골반저 근육 운동

출처 https://www.youtube.com/watch?v=_e4_HexyFQY