안녕하세요. 장비 없이 집에서 간단하게 실천할 수 있는 홈 필라테스 운동법을 소개해 드립니다.

노력만 한다면 전문가 도움 없이 집에서 혼자 충분히 멋진 몸매를 가꿀 수 있으니까요. 몸매 관리 욕심 있는 분들은 꼭 실천해 보시길 바랍니다^^

10MIN full body workout - at-home pilates 

출처 https://www.youtube.com/watch?v=I01k_TVIupA