안녕하세요. 상체와 하체의 탄력을 강화하고 슬림하고 탄탄한 몸매를 만드는 데 도움이 되는 운동법을 소개해 드립니다.

전 동작 서서 진행하는 부담스럽지 않은 홈트 운동 도전해 보세요!^^

30 min Dumbbell Sculpt Workout for Upper & Lower Body Toning 

출처 https://www.youtube.com/watch?v=5ePn3qFdTgE