안녕하세요~ 새빨간 빛깔에 이끌려 손이 가는 석류는 단순히 예쁘기만 한 과일이 아니라 맛도 좋고 건강에도 유익한 과일로 다양한 효능을 가지고 있습니다. 눈에 보이지 않는 몸속 곳곳에서 건강하게 작용하는 기능성 과일이라고 하는데요. 오늘은 석류의 다양한 건강 효능을 소개해 드립니다.

노폐물 배출

석류 씨에는 식이섬유랑 장내 균형을 맞춰주는 천연 성분이 들어 있어 소화를 부드럽게 도와줍니다. 덕분에 더부룩하거나 불편한 느낌이 줄어들고, 배변도 자연스럽게 조절된다고 합니다.

피부 노화 속도 늦춤

석류에 들어 있는 항산화 물질은 피부를 늙게 만드는 활성산소를 잡아주고, 피부 속 염증도 진정시킵니다. 석류를 먹으면 피부 장벽을 튼튼하게 유지하는 데도 도움을 준다고 합니다.

심장 건강

석류 속 폴리페놀은 혈관을 이완시켜주고, 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 그만큼 심장에 걸리는 부담이 줄어듭니다. 하루 한 개씩만 먹어도 심장 건강에 좋다고 합니다.

회복 도움

감기나 몸살 후에 기운 없을 때 석류가 좋다고 합니다. 수분도 채워주고, 철분 흡수도 도와줍니다. 위에 크게 부담도 안 주면서 자연스럽게 에너지를 보충해주기 때문에 입맛 없을 때 챙겨 먹기 좋다고 합니다.

간식 충동 막아줌

석류 특유의 새콤달콤한 맛은 단 게 먹고 싶을 때 좋은 대안이 될 수 있습니다. 군것질하지 않아도 입이 심심하지 않고, 식이섬유 덕분에 혈당도 천천히 오르니 에너지 유지에도 도움이 된다고 합니다.

머리를 맑게

석류에 들어 있는 항산화 성분은 뇌 속 염증을 줄이고, 머릿속 안개 같은 느낌을 덜어주는 데 효과가 있습니다. 하루 한 줌 정도만 챙겨 먹어도 집중력이나 기분이 조금 더 나아질 수 있다고 합니다.

다이어트 도움

석류는 포만감을 주고 혈당을 천천히 올려 체중 관리에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

맛 좋고 건강에도 좋은 과일, 석류 효능 알아봤는데요. 맛있게 섭취하시고 즐거운 하루 보내시길 바랍니다^^