안녕하세요. 집에서 쉽고 빠르게 실천할 수 있는 덤벨 운동법을 소개해 드립니다.

힙업 효과와 함께 탄력 있고 볼륨감 있는 몸매를 만들 수 있는 10분 덤벨 힙업 운동 참고하셔서 몸매 관리해 보세요^^

10분 덤벨 힙업 운동 

출처 https://www.youtube.com/watch?v=cRcoRQ6YrVY