타바타운동은 20초 전력 운동 + 10초 휴식을 반복하는 인터벌방식의 운동입니다.

30분 함께 시작해보시죠~운동 전후 충분한 준비운동과 스트레칭을 꼭해주세요.

높은 강도로 운동하기 때문에 칼로리 소모가 크고,  운동 후에도 신진대사가 높게 유지되는 

"애프터번 효과(EPOC)"가 발생하여 

몇 시간 동안 추가 칼로리를 소모할 수 있습니다. 또한 복부 지방 감소에도 도움이 클 것입니다.

시간 대비 높은 운동의 효율을 몸으로 체험할 수 있습니다. Let's go