안녕하세요~ 새콤달콤한 제철 자두는 맛도 좋지만 건강에도 좋은 다양한 효과가 있다고 합니다. 오늘은 자두의 건강 효능을 소개해 드립니다.

변비 해결

자두의 85%가 수분으로 이뤄져 있어 여름철 갈증을 해소하고, 식이섬유가 풍부해 변비를 해결하는 데에도 좋다고 합니다.

다이어트 도움

자두는 칼로리는 낮은데 비해 식이섬유가 풍부합니다. 이 때문에 자두를 먹으면 포만감을 갖게 돼 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

뼈 보호

자두에는 항산화 물질이 풍부하며 그중에서도 폴리페놀 성분이 많이 들어있는데 이러한 항산화제가 뼈를 보호한다고 합니다. 또한 비타민K도 많이 들어 있는데 이는 칼슘 균형을 향상시키고, 골밀도를 증가시켜 골절과 골다공증을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다.

혈관 건강 개선

자두는 혈관 벽에 플라크(지방 침전물)가 쌓이는 것을 막아주고 동맥을 깨끗하게 하는데 도움을 줍니다. 혈액 순환이 잘되기 때문에 남성 건강에도 도움을 준다고 합니다.

신장 건강

자두에는 아미노산, 시트룰린 성분이 풍부해 신장(콩팥) 강화에 도움을 주고, 부기를 가라앉히는 데 도 효과적이라고 합니다.

눈 건강

자두에는 비타민A뿐만 아니라 체내에 흡수되면 비타민A로 전환되는 ‘카로티노이드’라는 성분이 있어서 야맹증, 안구건조증, 피부 건조증 등의 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 노화로 인해 시력이 손상되는 황반변성을 예방하는데 도움을 주고 전반적인 시력보호 등의 눈 건강에 도움을 준다고 합니다.

맛 좋고 건강 효능 다양한 제철 자두 섭취 하시고 즐겁고 건강한 여름 보내시길 바랍니다^^