안녕하세요~ 젊음과 아름다움을 오래 유지 하고 싶다면 몸에 좋은 과일과 채소를 주스로 마시는 게 좋습니다. 그 중에서도 풍부한 항산화물질, 비타민, 미네랄이 들어있는 재료로 주스를 만들어 먹으면 노화를 늦추는 데도 도움을 얻을 수 있다고 하는데요. 오늘은 노화를 늦추는 데 도움이 되는 건강 주스를 소개해 드립니다.

석류주스

석류에는 염증을 줄이고, 암을 예방하며, 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 폴리페놀과 같은 항산화성분이 풍부하게 들어있습니다. 또한 석류 속 유로리틴 A(urolithin A)라는 화합물이 미토콘드리아를 재 활성화시켜서 노화 예방에 도움을 준다고 합니다.

당근주스

당근에는 나이가 들수록 건강에 필요한 여러 항산화성분이 들어있습니다. 먼저, 눈과 뇌 건강을 개선하는 데 도움을 주는 것으로 알려진 루테인이 풍부합니다. 또한 비타민 A의 전구체인 베타카로틴도 다량 함유돼 있다고 합니다. 베타카로틴은 젊은 남성의 전립선암 위험을 줄이는 데도 도움이 될 수 있다고 합니다.

비트주스

비트주스 또한 노화 과정을 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비트주스를 마시면 혈압 수치가 낮아지고, 혈관이 건강하게 유지 되며 인지 기능을 개선하는 데도 도움을 준다고 합니다. 이러한 효과는 조리한 형태로 섭취할 때보다 주스로 마실 때 효과가 더 크다고 합니다.

자몽주스

핑크 자몽에는 카로티노이드계 성분인 리코펜이 들어있습니다. 리코펜은 토마토와 수박에서도 찾아볼 수 있는 성분으로, 건강에 다양한 이점을 주고 피부 외관을 개선합니다. 또한 리코펜이 나쁜 콜레스테롤로 불리는 LDL 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤 수치를 높인다고 합니다.

밀싹주스

밀싹에는 비타민 C와 E, 플라보노이드가 들어있습니다. 또한 엽록소도 매우 풍부합니다. 엽록소는 항산화 특성과 화학보호 효능이 있는 것으로 밝혀졌는데 즉, 항암화학요법의 부작용으로부터 신체를 보호해줄 수 있다는 뜻입니다. 이는 몸속에서 발암물질의 생체이용률을 억제하는 능력 때문이라고 합니다.

풍부한 항산화물질, 비타민, 미네랄 함유로 노화 예방에 도움을 주는 건강 주스 섭취 하시고 더 젊고 아름다워지시길 바랍니다. 즐거운 하루 보내세요^^