안녕하세요. 덤벨을 이용한 스트레칭 필라테스 운동법을 소개해 드립니다. 

간단하지만 효과적으로 몸매 관리를 할 수 있는 운동을 찾는다면  따라해 보시길 바랍니다^^

30 min DUMBBELL STRENGTH PILATES WORKOUT

출처 https://www.youtube.com/watch?v=9r34-4spF08