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런지는 대표적인 다리 운동 중 하나로 허벅지와 엉덩이에 탄력을 주며 하체 근력을 강화하는 운동입니다.​

오늘은 3가지 런지 동작을 소개해드립니다.

근력 운동으로 멋진 몸매 가꾸세요^^

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3 WAYS TO DO LUNGES - Step by Step Guide

출처 https://www.youtube.com/watch?v=sB-XGwlHJs8