안녕하세요~ 겉으로는 몸에 좋을 것 같지만 사실은 설탕이나 소금 등이 과하게 들어간 식품들이 많습니다. 오늘은 건강해 보이지만 그렇지 않은 식품을 소개합니다.

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육포
육포는 폭식을 예방해 다이어트에 도움이 된다고 알고 있는 분들이 많습니다. 육포는 단백질이 풍부하지만 동시에 나트륨도 많이 들어 있는 게 문제가 됩니다. 많이 먹으면 목이 마르고 속이 더부룩할 수 있기 때문에 되도록 저염 육포를 고르는 것이 좋다고 합니다.

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콩고기
고기 맛이 나지만 재료는 식물성인 음식들도 주의해야 합니다. 가공한 콩 단백질, 카놀라 유, 캐러멜 색소, 크산 검 등 미심쩍은 재료가 들어가기 때문입니다. 단백질은 인위적으로 만든 고기보다 콩이나 달걀, 유제품, 견과류 등 자연 그대로 온전한 식품을 통해 섭취하는 게 바람직하다고 합니다.

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채소 칩
채소는 몸에 좋지만, 튀김은 그렇지 않습니다. 재료가 고구마건 케일이건 그 사실은 변하지 않습니다. 시중에서 판매하는 채소 칩은 튀기는 과정에서 포화 지방, 트랜스 지방이 들어가기 마련입니다. 굳이 채소 칩을 먹을 거라면 좋은 기름을 사용하고 소금은 뿌리지 않은 것이 좋다고 합니다.

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저지방 땅콩버터
‘무지방’ 혹은 ‘저지방’ 표시는 제품에 건강한 이미지를 부여합니다. 하지만 ‘저지방’ 땅콩버터의 칼로리는 평범한 땅콩버터와 큰 차이가 없다고 합니다. 줄어든 지방을 벌충하기 위해 설탕이 엄청 들어가기 때문입니다.

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프레츨
밀가루를 길게 반죽해 하트 모양의 매듭을 만든 다음 구워낸 프레츨. 맛이 담백하고 짭조름해서 달달한 빵에 비해 건강한 간식이라 느낄 수 있지만 사실은 다릅니다. 프레츨에도 설탕이 많이 들어갑니다. 게다가 자칫 건강을 해칠 수 있는 정제 탄수화물 식품일 뿐이라고 합니다.

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건강을 생각해 건강한 식품을 찾아 먹는 분들은 위 내용을 참고하셔서 더 맛있고 건강한 식사하시길 바랍니다. 건강 조심하시고 즐거운 하루 보내세요^^

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