안녕하세요~ 미인은 석류를 좋아한다는 말이 있을 정도로 석류가 주는 건강 효과가 좋습니다. 9~12월이 제철인 석류는 노화를 예방하는 폴리페놀 성분이 풍부해서 특히 여성들에게 인기가 높은 과일입니다. 여기에 섬유질이 풍부해 포만감을 주기 때문에 체중 관리에 도움이 되는데요. 오늘은 석류의 건강 효과를 소개해드립니다.

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뇌 세포 손상 방지

기억력이 떨어지기 시작하는 중년 이후의 사람들은 석류를 먹으면 단기 인지 능력을 높여줘서 좋다고 합니다. 이는 항산화 성분 덕분인데, 두뇌 세포의 손상을 방지해 머리가 원활하게 돌아가도록 돕습니다.

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관절염 완화 도움

석류는 관절염에 도움이 됩니다. 연구에 따르면, 석류에는 염증과 싸우는 성분이 풍부해서 관절의 부기 또는 통증을 줄이는 게 수월해진다고 합니다.

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장 염증 개선

석류는 장 염증 개선에 도움을 줍니다. 과민성 대장 증후군이나 크론병 같은 소화기 질환에는 의사의 처치가 필요하지만 경미한 염증이 있는 정도라면 석류를 먹는 것도 방법이라고 합니다.

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주름 예방, 피부 탄력

석류는 동, 서양을 대표하는 미인으로 손꼽히는 중국의 양귀비와 이집트의 클레오파트라가 매일 섭취한 과일로도 유명합니다. 석류의 천연 에스트로겐 성분은 주름을 예방하고 피부를 탄력 있게 하는 효능이 있다고 합니다.

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암 억제

석류로 만든 주스는 고환암 환자의 재발과 암세포가 다른 곳으로 퍼지는 것을 막는 효과가 있다고 합니다. 또 다른 연구에서는 석류껍질로 만든 연고가 초강력 천연 항생제로 바이러스로 인한 감염을 줄이는 효과가 있는 것으로 나타났다고 합니다.

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노화 지연

석류 껍질, 안쪽 하얀 부분, 씨 등의 성분을 추출한 뒤 이를 알약으로 만들어 매일 한 알씩 먹게 한 연구 결과, 참가자들에게서 세포 손상과 관련된 표지가 크게 줄어든 것으로 나타났다고 합니다. 세포 손상은 노화를 유발할 뿐 아니라 뇌와 근육, 간과 신장의 기능을 떨어뜨립니다. 석류 성분으로 만든 알약이 세포 손상 과정을 차단해주기 때문이라고 합니다.

혈압 낮추고 심장 강화

연구에 따르면, 매일 마시는 석류 주스 한 잔이 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 동맥 내 혈액 흐름을 개선함으로써 혈압을 낮추는데 도움이 된다고 합니다.또한 석류에 들어있는 폴리페놀, 타닌, 안토시아닌 등 다양한 항산화 성분이 함께 작용해 심장 건강에도 좋다고 합니다.

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아름다움 유지와 체중, 건강 관리에 도움이 되는 석류 섭취하시고 즐겁고 활기찬 하루 보내세요^^