안녕하세요~ 슈퍼푸드 블루베리는 항산화 효과가 있는 과일입니다. 새콤달콤한 맛으로 남녀노소 사랑받는 인기 과일인데요. 면역력을 높이고 피부를 젊게 만들고 싶다면 블루베리를 꼭 섭취해야 합니다. 오늘은 슈퍼푸드 블루베리의 효능을 소개해드립니다.

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항산화 식품

눈 건강에 좋다고 널리 알려진 블루베리는 눈뿐만 아니라 우리 몸의 젊음과 건강, 활력을 증진하는 데도 탁월한 효과가 있습니다. 비타민C, 비타민E, 비타민A 그리고 아연, 망간, 구리 등 황산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이런 항산화 성분들은 우리 몸에서 변종 세포를 생산하고 노화와 질병을 일으키는 활성 산소에 대항하여 노화 억제, 세포 재생 촉진, 면역력 강화, 신진대사 활성화 등의 일을 한다고 합니다.

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시력 보호

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블루베리에는 루테인 성분이 빛을 감지하는 로돕신(눈의 망막에 있는 막대모양의 간상세포에 함유된 붉은색의 빛을 감지하는 단백질)의 활성화를 도와 눈의 피로를 덜어주고 시력 보호에도 도움을 줍니다. 평소 컴퓨터를 자주 직장인이나 공부하는 학생들이 챙겨 먹으면 좋은 과일이라고 합니다.

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면역력 증진

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블루베리에는 각종 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 면역력 증진에 도움이 될 뿐만 아니라 피부 재생을 도와주어 피부 미용에도 도움이 됩니다. 매일같이 정해진 분량의 블루베리를 챙겨 먹기 어렵다면 분말 형태로 출시된 블루베리 분말을 섭취하는 것도 좋은 방법이라고 합니다.

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치매 예방

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블루베리에 함유된 폴리페놀 성분은 섭취 시 뇌의 퇴화를 유발하는 산화스트레스와 염증을 막아주는 효과가 있습니다. 기억력을 개선하고, 뇌기능 활성화에 도움을 주어 치매를 예방하는 데 도움이 된다고 하는데요. 노년기 어르신들에게 간식으로 블루베리를 섭취하면 치매 예방에 도움이 될 수 있다고 합니다.

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당뇨병 예방

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블루베리에 함유된 풍부한 섬유질은 혈당을 조절하고, 혈중 포도당 수치를 낮추는 데 도움을 주어 당뇨병 예방에 도움이 됩니다. 또한 당뇨병 합병증으로 발생하기 쉬운 망막염과 백내장을 예방해 주는 효과도 있어 당뇨 예방은 물론이고 당뇨병 환자가 먹기에도 좋다고 합니다.

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면역력 증진뿐만 아니라 다양한 효과가 있는 슈퍼푸드 블루베리 섭취하시고 건강을 지키세요~ 건강 유의하시고 즐거운 하루 보내시길 바랍니다^^