덤벨을 이용한 간단하고도 효과적인 홈트 운동법을 소개해드립니다,

15분 실행으로 전신 운동 효과를 거둬 보세요^^

​15 Min Full Body Workout - Home Routine with Dumbbells

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출처 https://www.youtube.com/watch?v=eJwOUbmMmWo