안녕하세요~ 많은 분들이 커피를 좋아하고 즐겨 마십니다. 하루 한 두잔씩 매일 마시던 커피를 끊으면 머리가 아플 수도 있고, 피곤이 심해지고 기분도 처질 수도 있습니다. 카페인 의존도가 높았던 사람일수록 그렇습니다.

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하지만 짧게는 이틀, 길게는 아흐레만 버티면 금단 증상은 사라진다고 합니다. 대신 커피를 멀리하면 잠이 잘 오고 화장실도 덜 가게 되는 등 긍정적인 변화가 나타나는 것을 경험할 수 있습니다. 오늘은 커피를 끊으면 생기는 좋은 일들을 소개해드립니다.

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불안 차단

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카페인은 투쟁 혹은 도피 반응을 이끕니다. 덕분에 에너지가 솟지만 어떤 이들은 반대로 불안을 느낍니다. 그런 경우, 신경이 곤두서고 가슴이 두근대고 심하면 패닉에 빠질 수 있다. 커피를 마시지 않으면 투쟁 혹은 도피 반응이 일어나는 걸 막을 수 있고 그에 따른 불안을 차단할 수 있다고 합니다.

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피부 탄력

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탄력 있는 피부의 핵심은 콜라겐입니다. 콜라겐이 부족하면 살이 처지고 주름이 생깁니다. 그런데 카페인은 콜라겐 생산 속도를 늦춥니다. 따라서 탱탱한 피부를 원한다면 커피를 멀리하는 것이 좋다고 합니다.

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영양 흡수

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커피 속 카페인은 비타민과 미네랄 흡수를 방해합니다. 종합 비타민은 절대 커피와 함께 먹지 말라고 하는 이유입니다. 철분 보충제 등도 마찬가지입니다. 만약 아침에 커피를 마셨다면 영양제는 최소 2시간이 지난 다음 먹어야 합니다. 커피를 마시지 않으면 이런 제약에서 해방될 수 있다고 합니다.

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치아 건강

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커피를 많이 마시면 치아 색깔이 변색될 수 있습니다. 충치가 생길 위험도 커진다고 합니다. 카페인이 입안을 건조하게 만들기 때문입니다. 침이 충분해야 박테리아로부터 치아를 지킬 수 있습니다. 따라서 커피 대신 물을 마시는 습관을 들이는 것이 좋다고 합니다.

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고혈압 예방

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카페인은 혈압을 올린다고 합니다. 고혈압과 그로 인한 합병증 걱정에서 벗어나고 싶다면 커피를 끊는 것이 좋다고 합니다. 단 과속은 금물입니다. 모닝커피를 디카페인으로 바꾸는 것에서 시작해 차나 콜라 등 카페인 음료도 서서히 줄이는 것이 좋습니다. 잠을 충분히 자고, 의식적으로 물을 마시는 것도 중요하다고 합니다.

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과도한 카페인 섭취는 건강에 안 좋은 영향을 미칠 수 있기 때문에 적당량 섭취하시고, 물을 많이 마시는 습관을 들여 보시길 바랍니다. 즐거운 하루 보내세요^^