안녕하세요~ 코로나19의 기세가 꺾이지 않고 세계적 대유행이 되었습니다. 일교차가 큰 요즘 같은 시기에는 면역력이 저하될 수 있어 주의를 해야 합니다. 따뜻하고 향기 좋은 한방차로 건강을 챙기는 것도 좋은 방법이라고 합니다.

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한방차는 몸의 기운을 보호하고, 면역력을 높여주며 머리를 맑게 하는 데 좋고, 촉촉하고 윤기 있는 피부를 유지하는 데에도 도움이 된다고 합니다. 오늘은 면역력을 향상시키는 건강에 좋은 한방차를 소개해드립니다.

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솔잎차

솔잎차는 뇌와 근육이 피로하거나 몸의 저항력이 낮아졌을 때 효과가 있습니다. 솔잎에는 무기질이 풍부해 피로 해소에 좋고, 비타민 A, C, 칼슘, 인, 당질도 많이 들어있습니다.

또 솔잎에 들어있는 옥실팔타민산은 젊음을 유지시켜주는 작용을 합니다. 고혈압 및 동맥경화, 중풍 등 성인병 치료에 도움이 된다고 합니다.

위장병, 고혈압, 중풍, 신경통, 불면증, 빈혈, 천식 등에 효과가 있고 각종 유기산이 풍부하여 냉대하증과 같은 부인병에 좋다고 합니다.

솔잎차는 깨끗한 솔잎 300g을 60℃ 끓는 물에 10시간 동안 우려낸 뒤 솔잎은 체에 거르고 솔잎을 우린 물에 흑설탕을 넣고 잣을 띄워 적당량씩 자주 마시면 됩니다.

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감잎차

감잎에는 비타민 C가 풍부하며 이는 열에도 잘 파괴되지 않습니다. 비타민 C는 감기와 당뇨병, 고혈압 등 성인병에 유익한 영양소입니다.

동맥경화증, 고혈압, 노인의 변비에 효과가 좋으며 몸의 저항력이 낮거나 근육이 피로할 때 마시면 면역력 강화 효과도 있습니다.

감나무 잎 35g을 끓는 물에 넣고 15분 정도 우려낸 후 마신다. 마실 때 매실주를 한 방울 넣거나 유자청 한쪽이나 설탕 한 스푼 정도를 넣어도 됩니다.

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산수유차

봄을 알리는 산수유에는 유기산, 비타민 등이 풍부합니다. 동의보감에 따르면, 산수유 열매는 당뇨병, 고혈압, 관절염, 신장계통에 좋고 정신 진정효과가 있다고 합니다.

산수유의 가장 큰 약리작용은 허약한 콩팥(신장)의 기능을 강화시켜주는 것입니다. 어린이의 야뇨증, 노인의 요실금 증상 완화에 좋습니다.

산수유차는 씨를 제거하고 햇볕에 말린 산수유 열매 150g을 물에 넣고 약한 불로 1시간 정도 달여서 꿀을 섞어 마십니다. 말린 산수유를 가루로 만든 다음 따뜻한 물에 타서 마셔도 좋습니다.

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들깨차

들깨에는 비타민 E와 F가 풍부하고 식물성기름 성분이 많기 때문에 건조한 피부를 촉촉하게 하는 등 피부 관리에 좋습니다. 지방, 단백질, 탄수화물이 풍부하게 들어있어 면역력을 높여주는 데도 좋습니다.

들깨는 성질이 따뜻하고 독이 없으며 맛이 시고 기를 내려주며 간을 보한다고 합니다. 들깨죽은 기운을 돋워주고 몸을 아름답게 가꾸어준다고 합니다.

들깨차는 들깨를 팬에 살짝 볶은 다음 물에 넣고 끓여서 차로 만들어 마시면 됩니다. 볶은 들깨를 가루 낸 다음 뜨거운 물에 꿀과 함께 타서 마시는 방법도 있습니다. 물대신 우유를 사용해도 좋습니다.

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표고버섯차

표고버섯에는 칼슘, 비타민과 각종 무기질이 풍부하게 들어있어 기침, 가래에 좋으며 성인병 예방은 물론 항암 효과도 있습니다. 기미 같은 색소 침착을 막아주는 역할도 합니다.

표고버섯의 멜라닌 색소는 뇌중심부에 작용하여 자율신경을 안정시켜 주고 질병을 예방합니다. 생 표고버섯은 비타민 B와 D가 풍부하고 건 표고버섯은 비타민 D가 풍부해 골다공증도 예방합니다.

말린 표고버섯 5개(하루 분)를 찬물에 가볍게 헹군 뒤 물에 담가 4~5시간 정도 불립니다. 불린 표고버섯을 물에 넣고 끓이다가 약한 불에서 20~30분 동안 더 끓인 후 꿀이나 설탕을 첨가해 마시면 됩니다.

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조금 생소한 한방차지만 면역력과 미용 등 건강에 좋은 효과가 많다고 하니까요. 기회 되신다면 마셔 보는 것도 좋을 것 같습니다. 즐거운 하루 보내세요^^