안녕하세요~ 대부분의 현대인들은 지나치게 바쁘고 긴장된 생활을 하고 있습니다. 이해가 안 되는 사람들도 너무 많은데요. 대인관계, 학업, 일과 돈, 사랑 등으로 고민이 끝나지 않습니다.

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치열한 세상 속에서 평안하고 고요한 마음의 상태, 즉 평정심을 유지하기란 정말 어려운 일입니다.

오늘은 긴장되고 바쁜 와중에도 평정심 유지에 도움을 주는 방법을 소개해드리겠습니다.

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잠시라도 머리 비우기

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머릿속에서 오가는 내적인 대화의 내용이 부정적일 때 나쁜 영향이 미칩니다. 평정을 찾으려면 머릿속에서 생각을 추방할 필요가 있습니다. 단 몇 분 만이라도 아무런 생각 없이 조용한 음악을 듣거나 사무실 밖 풍경을 바라보면 도움이 됩니다.

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티타임을 갖기

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다른 것은 모두 잊고 눈앞의 차나, 커피 생각만 해보세요. 냄새를 느끼고 향기를 음미하세요. 이를 매일 실행해보면 마음을 비우는 좋은 훈련이 된다는 것을 스스로 느끼게 될 것입니다.

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타인에게 관심 보이기

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하루의 시간은 너무나 빨리 지나가기 때문에 다른 사람의 기분이 어떤지를 무시하기가 쉽습니다. 하지만 주위에 있는 사람에게 작은 관심이라도 보이는 것은 당신의 정신도 고양시켜줍니다.

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무시하고 싶은 일 목록을 만들기

많은 사람이 '해야 할 일' 목록을 가지고 있지만 이것들은 당사자의 주의를 산만하게 만들 뿐입니다. 먼저 무엇이 할 만한 가치가 있는 일인가 하는 것을 스스로 자신에게 물어세요. 그리고 '무시하고 싶은 일' 리스트를 만들어 보세요.

그리고 때때로 이 목록을 검토하세요. 목록 중의 어떤 일에 당신이 쓸데없이 신경을 쓰고 있는 것은 아닌지를 확인하기 위해서입니다.

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힘들더라도 소개해드린 내용을 날마다 일종의 의식처럼 행하면 스트레스 해소와 마음 안정에 도움이 될 수 있으니 따라해 보세요. 즐거운 주말 보내세요^^