안녕하세요. 집에서 간편하고 효과적으로 할 수 있는 필라테스 운동법을 소개해 드립니다.

15분 엉덩이&코어 필라테스로 멋진 하체 균형잡힌 몸매를 만들어 보세요^^

15 MIN Booty & Core Pilates Workout

출처 https://www.youtube.com/watch?v=kW_f3SwtTD8