안녕하세요~ 술은 백해무익한 식품입니다. 건강을 생각해 금주 선언을 하고 술을 끊기로 결심하는 분들고 많지만, 애주가 분들이 술을 단번에 끊는다는 것은 어려운 일입니다. 하지만 건강을 위해서는 금주 기간을 갖는 게 좋다고 하는데요. 오늘은 술을 끊었을 때 생기는 좋은 점을 알아보겠습니다.

 

각종 사고를 피할 수 있다

음주는 화상, 익사, 그리고 살인 등으로 인한 심각한 외상 부상과 사망의 거의 절반 정도에 관여한다고 합니다. 또한 음주는 사망과 교통사고, 자살 사건의 10건 중 4건에 관여돼 있다고 합니다. 술을 완전히 끊거나 현재 음주량의 3분의 1로만 줄여도 부상과 병가 일수를 줄일 수 있다고 합니다.

 

심장이 건강해진다

일반적으로 레드와인 등 술 한 잔은 심장에 좋은 것으로 생각하지만, 연구 결과 하루 한 잔의 소량의 술도 건강상 이점이 별로 없을 수 있다고 합니다. 금주를 하면 혈압, 중성지방을 낮출 수 있고 심부전 확률을 줄일 수 있다고 합니다.

 

간을 치유할 수 있다

간은 독소를 걸러내는 역할을 하는데 술은 세포에 독소가 됩니다. 이 때문에 과도한 음주(남성은 일주일에 적어도 15잔, 여성은 8잔 이상)는 장기를 손상시키고 지방간, 간경화와 다른 간 질환을 유발합니다. 간은 스스로 회복하고 재생하는 능력을 갖고 있기 때문에 술을 끊으면 간은 스스로를 치유할 수 있다고 합니다.

 

체중이 준다

일반적으로 맥주 한 잔의 열량은 약 150칼로리이고, 와인 한 잔은 약 120칼로리입니다. 또한 술은 식욕을 증가시키는데 튀김 등 안주를 많이 먹게 만듭니다. 따라서 술을 끊으면 체중이 줄어드는 효과도 경험할 수 있습니다.

 

숙면할 수 있게 된다

잠자리에 들기 전에 술을 마시면 뇌에서 알파파 패턴이 증가해 수면이 방해를 받게 된다고 합니다.연구에 따르면 술은 빨리 잠들게 하고 처음에는 깊은 수면에 들어가게 하지만 이 단계가 지나고 나면 수면의 질을 방해한다고 합니다. 이 때문에 술을 마시고 잠이 들면 계속 뒤척이게 되지만 술을 끊고 수면을 취하면 다음날 더 상쾌하고 생생하게 됩니다. 이와 함께 기분이 좋아지고, 집중력과 정신적 활동력도 향상된다고 합니다.

 

암 위험이 낮아진다

연구에 따르면 술은 구강암과 식도암, 간암, 유방암, 대장암 위험을 높인다고 합니다. 술을 많이 마시면 마실수록 이런 암들이 발생할 위험이 증가한다고 합니다.

 

두뇌가 맑아진다

술에 의존하면 생각이나 기억하는 것을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 거듭해서 과음을 하면 거리와 양에 대한 인식을 흐리게 하거나, 운동 능력을 떨어뜨리거나 손상시킬 수 있습니다. 심지어 다른 사람들의 감정을 읽는 것을 더 어렵게 만들 수도 있습니다. 술을 끊으면 뇌는 이러한 능력들 중 일부를 회복할 수 있다고 합니다.

 

안색이 좋아진다

술은 이뇨제 역할을 하기 때문에 소변을 더 자주 보게 만듭니다. 알코올 성분은 수분을 재흡수 하는 작용을 하는 신체의 항 이뇨 호르몬 분비를 감소시킵니다. 따라서 술을 끊으면 뺨이나 코 주위의 불그스레한 색이 사라지고 비듬이나 습진, 딸기코 같은 증상도 개선된다고 합니다.

 

술을 끊었을 때 생기는 좋은 점을 알아보았는데요. 건강을 위해 금주를 계획하고 있다면 꼭 실천해 보시길 바랍니다. 즐거운 하루 보내세요^^

 

술을 끊었을 때 생기는 좋은 점을 알아보았는데요. 건강을 위해 금주를 계획하고 있다면 꼭 실천해 보시길 바랍니다. 즐거운 하루 보내세요^^