비만이 임신과 출산에 미치는 영향
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안녕하세요 웰모어웰입니다~ 임신 후 체중 증가는 많은 여성들의 고민인데요. 임신했을 때의 적정 체중은 임신 전 체중에 따라 다르다고 합니다. 임신 전 체질량지수(BMI)가 20~26인 정상체중 여성은 평균 14kg, 임신 전 BMI 19.8 이하인 저체중 여성들은 평균 16~18kg, BMI 26~29로 과체중인 여성은 평균 9~10kg의 체중 증가가 적정하다고 하는데요. 오늘은 비만이 임신과 출산에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다.
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아이 건강, 태아 때부터 정해져
아이는 태아일 때 건강 상태가 결정됩니다. 특히 산모의 상태가 건강을 결정짓는 가장 중요한 척도이기 때문에 임신을 앞둔 여성이라면 태아를 위해 본인의 건강도 신경 써야 합니다.
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여성 비만은 임신에 악영향
비만은 세계보건기구에서 만병의 근원이라고 발표했을 정도로 위험하기 때문에 태아를 위해 각별히 관리할 필요가 있습니다. 실제로 영국의 한 의과대학 연구팀에서 여성 비만이 난자와 수정란에 이상을 일으켜 임신에 악영향을 끼친다고 발표한 바 있다고 합니다.
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비만 여성, 일반인보다 임신율 ↓
비만 여성의 임신율이 낮은 이유는 난자가 너무 작기 때문이라고 합니다. 비만 여성은 정상체중 여성보다 난자가 상당히 작아 설령 수정이 됐어도 착상까지 원활하게 진행되지 못해 임신율이 떨어지는 것으로 분석됩니다.
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지나친 체지방, 호르몬 균형 깨뜨려
체지방이 지나치게 많으면 여성호르몬이 불필요하게 증가해 호르몬의 균형이 깨집니다. 이는 생리에 악영향을 주고 난자 생성도 방해하는 다낭성난소증후군을 포함해 자궁근종, 자궁내막증 등 다양한 자궁질환을 일으켜 임신 확률을 낮춘다고 합니다.
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비만 산모 일반인보다 유산 확률 3배
미국 의학협회저널에 따르면 비만 산모는 일반인보다 유산 확률이 3배 높은 것으로 나타났습니다. 특히 체질량지수가 40 이상인 초고도비만인 경우 일반인에 비해 태아의 조기사망률이 2~3배에 달하는 것으로 밝혀졌습니다.
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아이에게도 나쁜 비만 합병증
비만으로 인한 합병증도 임신에 악영향을 끼칩니다. 비만이면 인슐린저항성이 증가해 고혈압, 고지혈증, 당뇨병이 나타나는데요. 이런 성인병은 태아에게도 나쁜 영향을 줘 심각하면 태아를 사망에 이르게 할 수 있어 주의해야 합니다.
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아이에게 유전되는 비만
임신 중 비만이면 출산 후 산모 비만을 유발하는 것은 물론 태아가 자라면서 비만이 될 가능성을 높입니다. 산모의 비만은 아이의 에너지균형과 신진대사를 관리하는 신체구조에 영구적으로 영향을 주기 때문에 비만이 될 확률이 높다고 합니다.
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규칙적 운동·올바른 식습관이 해법
임신을 계획하고 있는 분이라면 규칙적인 운동과 올바른 식습관으로 호르몬 균형을 유지해야 합니다. 체중을 적절한 상태로 만들어야 난자 생성과 수정란 착상까지 정상적으로 진행돼 임신 확률을 높일 수 있고 건강한 아이를 출산할 수 있기 때문입니다.
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균형 잡힌 식단으로 영양소 챙기기
임산부는 태아의 건강한 성장을 위해서 생선, 살코기, 콩 등 단백질식품을 섭취하고 비타민, 무기질, 식이 섬유 등이 풍부한 채소와 과일을 매일 먹어야 합니다. 또 우유, 치즈 등 칼슘이 풍부한 음식을 자주 먹는 것이 좋습니다.