안녕하세요~ 요즘처럼 추운 날씨에는 따뜻한 차 한 잔이 도움이 될 수 있습니다. 예로부터 차는 미인의 단짝으로 여겨져 왔습니다. 찻잎에 따라 수분공급, 부기 완화, 체지방 분해 등 각기 다른 효능을 지니고 있다고 하는데요.
특히 다이어터라면 차와 친하게 지내는 게 좋다고 합니다. 오늘은 몸매관리에 도움이 되는 다이어트 차를 소개해드립니다.

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보이차

‘중국인의 몸매관리 비결’ 중 하나로 여겨지는 게 보이차라고 합니다. 보이차는 양귀비가 황실에서 즐겨 마실 정도로 효능이 뛰어난 것으로 알려졌는데요. 세계 10대 명차 중 하나로 꼽히기도 합니다.

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보이차가 다이어트에 도움이 되는 것은 카테킨 성분이 지방 연소에 도움을 주기 때문입니다. 또 폴리페놀의 일종인 갈산 성분이 체내 지방흡수를 막고, 콜레스테롤 수치도 낮춰줍니다. 꾸준히 섭취하면 복부 내장지방 수치가 줄어드는 효과도 있다고 합니다.

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팥차

팥에는 사포닌과 칼륨의 함유량이 높아 혈압 조절, 붓기 완화, 노페물 배출 등에 탁월합니다. 팥차는 팥을 팔팔 끓여 거품을 걷어낸 물만 마시면 됩니다. 팥차에는 단백질, 식이섬유, 비타민B1 등도 풍부해 다이어트 시 부족할 수 있는 영양분을 보충하기에도 좋습니다.

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특히 평소에 맵거나 짠 음식을 즐겨 먹었다면 팥차로 노폐물을 배출시키고, 부기관리에 도움이 됩니다. 단 과도하게 마시면 이뇨작용이 지나치게 활발해져 만성 탈수로 이어질 수 있고, 칼륨 성분이 많이 들어 있어 신장이 나쁜 사람은 피해야 합니다.

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마테차

남미사람들이 즐겨 마시는 ‘마테차’도 다이어트에 도움을 줍니다. 특유의 씁쓸한 맛이 특징인 마테차 속에는 클로로겐산과 판토텐산 성분이 체지방 분해 및 감소에 도움을 줍니다. 미네랄과 비타민도 풍부해 면역력 증진에도 유리하다고 합니다. 운동 중에 섭취 시 탄수화물 분해를 도와 칼로리 소모를 가속화시키며 식전에 섭취 시 포만감을 일으켜 과식을 막아주는 효과도 있습니다.

히비스커스차

특유의 상큼한 향과 붉은 빛을 내는 ‘히비스커스 차’는 말 그대로 예뻐지는 차입니다. 클레오파트라도 미모를 유지하기 위해 마신 차로 알려진 이 차는 무엇보다 카페인이 없어 불면증을 겪는 사람들도 부담 없이 마실 수 있습니다.

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특히 히비스커스에 들어있는 하이드록구연산(HCA) 성분은 다이어트 보조제에도 널리 쓰이는 성분이입니다.
이와 함께 비타민C와 안토시아닌 성분도 풍부해 노화방지 및 피부 미용에도 탁월한 만큼, 체중감량시 나타날 수 있는 피부탄력 저하에도 도움을 준다고 합니다.

이처럼 차는 다양한 효능이 있어 건강과 미용에 좋습니다. 그러나 물 대신 차를 마시면 이뇨작용을 유발하는 성분이 들어 있는 경우 만성탈수를 유발하기 쉽기 때문에 좋지 않다고 합니다. 다만 평소 탄산음료나 주스 대신 따뜻하게 우려낸 차를 마시는 것이 좋다고 합니다. 다이어트에 좋은 따뜻한 차 한 잔 마시시고 즐거운 하루 보내세요^^