수요일쯤 되면 몸이 무겁고 찌뿌둥하며 피곤하게 느껴집니다.

그럴 때는 가만히 휴식을 취하는 것보다는 몸을 가볍게 움직이는 것이 더 도움이 되는데요.

스트레칭에 도움이 되고 마음에 안정을 주는 요가 운동법을 소개해드립니다.

1 Hour Ashtanga Yoga Class

출처 https://www.youtube.com/watch?v=_e2Xcij207w